Dla większości mieszkańców miast ból pleców - typowe zdarzenie. Zaskakujące jest to, że plemiona żyjące w bliskości natury w ogóle nie napotykają takiego problemu. W tym samym czasie Aborygeni mogą spędzać godziny w ciężkiej pracy fizycznej, pozostając zdrowi ...
Ciekawy fakt zainteresowany zainteresowanym specjalistą w dziedzinie medycyny integracyjnej Esther Gokleayktóry zaczął badać cechy bólu pleców u ludzi na całym świecie. Po wielu obserwacjach odkryła, że kręgosłup Aborygenów jest podobny do litery J, podczas gdy nasz może być porównany do litery S!
Przy pomocy pięciu prostych ćwiczeń lekarz ją zmienił kształt kręgosłupaa ból pleców zniknął na zawsze.
Metoda Gokleya
- Rzuć ramiona
Najczęściej podczas siedzenia i chodzenia nasze ramiona są lekko popychane do przodu. Podnieś ramiona, odciągnij je, a następnie opuść, wykonując ruch obrotowy. Ważne jest, aby wykonywać ćwiczenie płynnie, powoli. - Wydłuż kręgosłup
Wyprostuj się, biorąc głęboki oddech, podciągnij się. Po wydechu ponownie oddychaj i rozciągaj się jeszcze wyżej. Ważne jest, aby naprawić tę samą wysokość. - Oddychaj pośladkami podczas chodzenia
Za każdym razem, gdy robisz krok, ściskaj pośladki. Napięte mięśnie będą wspierać plecy. - Dolna podbródek
Kiedy podnosimy podbródek, mięśnie karku są ściskane od tyłu. Chin należy trzymać równolegle do podłogi. - Nie siedź prosto
Od dzieciństwa mówiono nam, abyśmy siadali prosto, jak się okazuje, od tej strony plecy mogą zginać w niewłaściwym kierunku. Aby nie skrzywdzić pleców, klatkę piersiową należy popchnąć do przodu za pomocą ruchów obrotowych ramionami.
Jeśli będziesz przestrzegać tych prostych zasad, zauważysz, jak ból stopniowo zanika. Te ćwiczenia również pomogą rozchmurz się i popraw swój wygląd.
Poinformuj swoich znajomych o tym artykule, pozwól im też spróbować!
