Nauka Mosze Feldenkraisa jest lepsza niż leczenie! Ważne ćwiczenie przywracające równowagę całego ciała.

Moshe Feldenkrais - fizyk, inżynier, profesjonalny judoista, był niesamowitą osobą, zdywersyfikowaną, z ogromną ilością zainteresowań i zainteresowań. W poszukiwaniu skutecznego sposobu na przywrócenie uszkodzonego kolana, stworzył prawdziwie wspaniałą metodę uczenia się i rozwoju poprzez ruch.

Metoda Feldenkraisa jest specjalną praktyką motoryczną, której celem jest pomóc osobie zrealizować ciało w procesie ruchu, poprawić funkcjonowanie organizmu jako całości i rozwinąć jego niewyobrażalne zdolności.

Kombinacje ruchów zastosowane w tej metodzie nauczą cię czuć i właściwie wykorzystywać twoje ciało. Jeśli nadal uważasz, że mały palec na prawej stopie jest bezużyteczną rzeczą, przeczytaj nasz artykuł i od razu zastosuj zdobytą wiedzę!

"Tak prosty!" dzieli się z wami jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń opracowanym przez Moshe Feldenkraisa, który pomoże przywrócić równowagę całego ciała. Wykonuj "tarczę miednicy" regularnie, a wkrótce zostaniesz przekształcony nie do poznania.

Metoda Feldenkraisa

Metoda Feldenkraisa to nie fizykoterapia, nie gimnastyka czy masaż.Ćwiczenie tej prostej, przemyślanej techniki jest procesem uczenia się, który ma działanie terapeutyczne. Opiera się na wszechstronnym zrozumieniu funkcjonowania i rozwoju ludzkiego układu nerwowego, a także nieocenionym naukowym podejściu.

"Tarcza miednicy" - jedno z podstawowych ćwiczeń wielopłaszczyznowej metody Feldenkraisa. Co zaskakujące, to interakcja miednicy i klatki piersiowej determinuje równowagę ciała i jego ruchliwość w niemal każdej aktywności. Ruchy wykonywane podczas tego prostego ćwiczenia uczą, aby zachować stabilność i równowagę w szerokim zakresie ruchów.

Ta prosta lekcja pozwoli ci odkryć zupełnie inny sposób wykonywania znajomych czynności. Po beztroskim treningu ruchy będą lekkie, wygodne i przyjemne. Każdy ruch tego ćwiczenia musi być wykonywany powoli, delikatnie, z namysłem, z pełną koncentracją na ciele, ale najważniejsze nie wychodzi poza wygodę. Kontynuować?

Połóż się na plecach i skoncentruj swoją uwagę na odczuciach ciała, a następnie na kręgosłupie: poczuj, jak jest ustawiony w stosunku do podłogi, czy czujesz jakąś presję, czy przeszkadza Ci dyskomfort czy dyskomfort. Utrzymuj koncentrację podczas lekcji i postępuj zgodnie z tą prostą instrukcją wideo.

Zakończono? Wstań i chodź po pokoju. Powinieneś poczuć zmiany w kręgosłupie i ciele, lekkość i zniknięcie bólu.

Korzyści z metody Feldenkraisa

1. Świadome ćwiczenia pomagają rozwiązać wiele problemów zdrowotnych: choroby układu mięśniowo-szkieletowego, sztywność mięśni, skutki porażenia mózgowego i stwardnienie rozsiane, ogólnie wszystkie te patologie, które są związane z zaburzeniami motorycznymi.
   
2. Zaczniesz głębiej uczyć się własnego ciała i rozumiesz, jak łatwo i naturalnie potrafisz się poruszać, bez względu na wiek i sprawność fizyczną.
3. Codzienna praktyka z użyciem metody Feldenkraisa pomoże ci osiągnąć więcej w tańcach, sztukach walki, jodze lub w każdej innej pracy. Pomaga poczuć, jak konieczne jest wykonywanie określonych ruchów w celu osiągnięcia dużych celów.
   
4. Regularne zajęcia pomogą zwiększyć komfort codziennego życia. Na przykład ból i napięcie mięśni znikną podczas pracy przy komputerze, a wchodzenie po schodach na ósme piętro zmieni się w zwykłą drobiazg.
5. Sam Moshe Feldenkrais twierdził, że metoda ta pozwala nie tylko poprawić ciało, ale także rozwija elastyczne, nieszablonowe myślenie.Opanowując metodę, osoba dosłownie uczy się uczyć.
   

Ruch w życiu człowieka odgrywa znaczącą rolę. "Ruch jest życiem, a życie jest procesem, który poprzez poprawę jakości procesu poprawi życie"- powiedział Moshe Feldenkrais. Nie znając ograniczeń w zrozumieniu swojego ciała, możesz rozwijać się równie nieskończenie. Więc wspólnie się rozwijajmy!

Pamiętaj, aby poinformować nas w komentarzach, czy to proste ćwiczenie w metodzie Moshe Feldenkraisa było dla ciebie przydatne, a artykuł musi być udostępniony znajomym w sieciach społecznościowych.