Nie mogę uwierzyć, że ten reprezentatywny człowiek i udany lekarz od 27 lat chodził o kulach! Po wypadku samochodowym był w najgorszym stanie, ale się nie poddawał. Wraz z obrażeniami i patologiami Siergiej nadal żył w pełni i opracował system zdrowienia, który pomógł mu wstać, a teraz pomaga wielu swoim pacjentom.
Ćwiczenia Siergieja Bubnowskiego - to jest droga do prawdziwego zdrowia. Lekarz wzywa porzucenie chustek babci, ocieplających kompresy, gorsety, środki przeciwbólowe. Nie żal siebie. Jest to jedyny sposób na pozbycie się bólu w dowolnym obszarze kręgosłupa i stanie się zdrową osobą!
Trzeba pamiętać, że życie jest ruchem. Ludzie pamiętają o tym tylko wtedy, gdy tracą możliwość poruszania się i zwracania się do specjalistów. Najważniejsze - nie biegnij, nie doprowadzaj ciała do strasznego stanu własnego lenistwa!
Uważa to Sergey Bubnovsky główny czynnik zdrowia kręgosłupa - mięśnie, przez które przechodzą nerwy i naczynia krwionośne. Jeśli pracujesz z nimi poprawnie, możesz osiągnąć imponujące wyniki!
Oczywiście, zanim zaczniesz gimnastykę wellness, powinieneś skonsultować się ze specjalistą.W końcu musisz zrozumieć, czy pacjent może się pochylić, czy nie, czy pompki są dopuszczalne. Po tym, jak lekarz określi istotę problemu, najlepszą terapią jest ćwiczenie.
Gimnastyka Sergei Bubnovsky wzmacnia mięśnie szyi, ramion i brzucha. W tym filmie lekarz wyjaśnia, jak wykonać najprostsze ćwiczenia, jak poprawnie oddychać podczas gimnastyki. Ćwiczenia cudów łagodzą skurcze, jednocześnie rozluźniając i wzmacniając mięśnie. Pomogły one pozbyć się tysięcy ludzi z ich problemów zdrowotnych ...
Lekarz dzieli ciało na 3 sekcje. Parter - stopy. Konieczne jest przysianie w celu poprawy dopływu krwi do dolnej części ciała. Brak dopływu krwi do tej strefy prowadzi do zapalenia gruczołu krokowego u mężczyzn i chorób macicy u kobiet.
Drugie piętro - tułów, mięśnie pleców i klatkę piersiową. Aby regulować pracę tych mięśni, należy wykonać ćwiczenie dla prasy, które obejmuje wiele innych mięśni. W takim przypadku pamiętaj o prawidłowym oddychaniu!
Trzecie piętro - szyjka macicy. Jeśli wieczorem ból szyi i głowy wskazuje na brak dopływu krwi do tego obszaru. Każda aktywność fizyczna jest pomocna w naprawie sytuacji.
Kolejny świetny kompleks, który pomaga w naprawie i leczeniu stawów.Jeśli z początkiem zimnej pory stawy zaczną boleć i powodować dyskomfort, zdecydowanie powinieneś tego spróbować poranna gimnastyka!! Poradzę mojej babci.
Rzeczywiście, najprostszy kompleks! Garnitur nawet zahartowany leniwy ...
Osoba pełnosprawna to osoba o silnych, zdrowych mięśniach. Jeśli regularnie trenujesz, robisz własne ciało, nawet poważne problemy się zmniejszą! Naprawdę podobały mi się ćwiczenia przedstawione przez Siergieja Bubnowskiego w tych filmach: jest to niezwykle łatwe i natychmiast staje się łatwiejsze, nawet jeśli ból pleców lub szyi był wyraźnie obolały.
Podziel się naszym artykułem z przyjaciółmi: z pewnością pomoże komuś zadbać o swoje zdrowie!
