System Minus 60 autorska metoda odchudzania Catherine Mirimanova.

Ekaterina Mirimanova - Teraz autor popularnego systemu odchudzania i trenera, a w przeszłości - osoby cierpiącej na otyłość.

Kobieta to przyznaje problem z wagą Miałem od dzieciństwa i walka z nim zakończyła się niepowodzeniem. Kiedy strzałka łusek osiągnęła poziom 120 kg, Catherine zdała sobie sprawę, że konieczne jest podjęcie pilnych działań w celu zachowania zdrowia, ale uświadomiła sobie, że nie może znieść zwyczajowej diety.

Żeby stracić na wadze, kobieta wymyśliła własne zasady i zaczęła podążać za nimi. Tak narodził się autor technika utraty wagi "Minus 60"a później ukazała się pierwsza książka Mirimanovy, System Minus 60.

System Catherine Mirimanova

Autor metodologii twierdzi, że można jeść absolutnie wszystko, w tym ciasta, smalec, a nawet smażone ziemniaki! Aby schudnąć, wystarczy przestrzegać kilku zasad.

1. Wymagane śniadanie, ale lepiej 2 (lekkie i pełne) do uruchomienia procesy metaboliczne w organizmie.
2. Herbatę i kawę można pić, wystarczy zmniejszyć ilość cukru w ​​napojach. Alkohol dopuszcza czerwone wytrawne wino.
3. Czekolada jest tylko czarna.
4. Chleb pszenny - tylko na śniadanie, na lunch - kromkę żytniego (pod warunkiem braku mięsa i dań rybnych).
5. Ziemniaki i makarony można jeść na śniadanie z niczym, na lunch z warzywami lub małą ilością sera.
6. Obiad nie jest konieczny, aby przejść, ale uda się jeść przez 3-4 godziny przed snem. Powinny to być najbardziej lekkie pokarmy: twarożek, warzywa ... Kurczak i ryby - tylko jako niezależne danie (bez chleba i przystawki).
7. Musisz pić tyle, ile chcesz (bez fanatyzmu).
8. Wykonalne aktywność fizyczna - każdego dnia. Zrób co najmniej coś z nutą ćwiczeń, ale każdego dnia.
9. Ważne jest, aby nie przesadzić z nadmiernym wysiłkiem podczas zajęć: sport powinien być radością!
10. Self-masaż zwiększa efekt każdego zawodu.
11. Nie ustawiaj siebie zbyt wysoko: stopniowo zbliżaj się do celu.
12. Najważniejsze: zacznij zmieniać swoje nawyki już dziś!

Przez półtora roku Ekaterina Mirimanova zdołała schudnąć od 120 do 60 kilogramów. A wszystko to bez żadnego głodu, liposukcji i innych radykalnych sposobów utraty wagi.

Liczba wyznawców Catherine Mirimanova stale rośnie, a metoda utraty wagi "Minus 60" stała się niemal najbardziej popularna w Rosji i krajach byłego Związku Radzieckiego.

Ekaterina Mirimanova jest żywym przykładem tego, że nie trzeba torturować się dietą, aby kup wymarzoną figurę: ważne jest, aby opracować plan strategiczny i ściśle go przestrzegać, ale wynik nie zajmie dużo czasu!

Historia Catherine Mirimanova jest zdecydowanie warta dzielenia się!