Chirurdzy, z szacunkiem Szczypanie nerwu kulszowego nie wymaga leczenia! Uspokoić stan zapalny pomoże 2 proste ...

Nerw kulszowy pochodzi z kręgosłupa lędźwiowego i przechodząc przez pośladki rozciąga się do stopy. Dlatego ból ze szczypaniem odczuwany jest szczególnie mocno.

Z reguły termin "szczypanie / zaciskanie nerwu kulszowego"oznacza utratę elastyczności i elastyczności mięśni tylnej powierzchni nogi, co często wiąże się z procesem skracania wieku (sztywności) mięśni, który może rozpocząć się po 30-35 latach.

Tradycyjne leczenie obejmuje diagnozę i przepisywanie odpowiednich leków. Ale lepiej nie ograniczać się tylko do jednego zażywanie środków przeciwbólowych. Uwierz mi, jeśli podczas zabiegu wykonasz proste ćwiczenia rozciągające mięśnie, wkrótce zapomnisz o bólu.

Ćwiczenia w pułapce nerwu kulszowego

Ćwiczenia rozciągające może być bardzo pomocne, ponieważ pomagają łagodzić stan zapalny, a tym samym łagodzić ból. Oczywiście, mogą być trudne, więc wykonuj ćwiczenia powoli, wydychając, zwiększając rozciąganie.

1. Połóż się na płaskiej powierzchni, zgnij nogę, w której czujesz ból, i delikatnie pociągnij ją w kierunku ramienia. Kiedy poczujesz rozciąganie, spróbuj przytrzymać nogę w tej pozycji przez 30 sekund.Wyprostuj nogę, połóż się, weź kolejne 2 zestawy.
   
2. Ponownie, w pozycji na brzuchu, ugnij kolana i delikatnie pociągnij je do klatki piersiowej, nie zdejmując miednicy z podłogi.

   Krzyżuj nogi, jak pokazano na rysunku, i trzymając ramiona owinięte wokół zdrowej nogi, pociągnij. Trzymaj nogi przez 30 sekund, puść i wróć do pozycji wyjściowej. Zrób jeszcze 2 podejścia.
   

Pamiętaj, że ruch jest najskuteczniejszym sposobem walki z rwą kulszową, co wydaje się paradoksalne. Dzięki temu pobudzasz krążenie krwi, eliminując przeciążenia mięśni, a tym samym przyspieszając powrót do zdrowia.

Będzie wspaniale, jeśli powiesz znajomym o tym artykule!