Mówi się, że prawdziwe kobiety nie wyobrażają sobie życia bez obcasów, jak prawdziwi mężczyźni bez więzi. Czasami zmęczenie i ból w nogach powoduje, że rezygnujemy z tego luksusu. A czym jest rozpacz, gdy dyskomfort i ciężkość występują nawet w wygodnych butach!
Jeśli zastosujesz się do tych zaleceń, zredukujesz ból i zmęczenie w nogach po dniu pracy do minimum.
© DepositPhotos
Jak usunąć ból w nogach
7 skutecznych sposobów
- Sól
Sól angielska jest popularnym składnikiem w branży uzdrowiskowej. Ten środek grosza łagodzi zmęczenie, suchość, swędzenie i obrzęk. Zrób relaksującą kąpiel stóp z solą.
© DepositPhotos
- Złote mleko
Ten napój pomoże poradzić sobie z bólem, ponieważ opiera się na kurkumie. Ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Weź 1/2 łyżeczki. kurkuma i 1 łyżeczka. imbir i dodać je do 1/4 szklanki wody, dobrze wymieszać. Podziel kubek na górę mleka. Ogrzać mieszaninę w kuchence mikrofalowej lub w ogniu, nie gotując. Daj napójowi trochę ochłody, dodaj miód do smaku.
© DepositPhotos
- Olej z goździków
Nogi bez natoptyszu, z elastyczną skórą lepiej tolerują codzienne obciążenie, dlatego też troska o to również jest bardzo ważna.Olejek goździkowy ma korzystne właściwości, które zapobiegają pojawianiu się grzybów stóp i odcisków. Ponadto olej łagodzi ból i tony podczas masażu.
© DepositPhotos
- Zielona herbata
Zielona herbata jest idealna do użytku wewnętrznego, ponieważ przeciwutleniacze w jej składzie są zdolne do łagodzenia stanu zapalnego.
© DepositPhotos
- Masaż
Jednym z głównych zaleceń dotyczących łagodzenia bólu jest masaż stóp. Aby pobudzić krążenie krwi, należy ostrożnie masować stopy i mięśnie łydek. Do tego specjalne umiejętności nie są wymagane, po prostu pamiętajcie trochę i poklepcie stopę ruchem okrężnym.
© DepositPhotos
- Ćwicz
Jeśli bolące stopy, ćwiczenia powinny być wykonywane w celu normalizacji napięcia mięśniowego, wzmocnienia więzadeł i złagodzenia skurczów. Weź okrągłą kulkę z pryszczami i potocz nią najpierw na podłodze, a drugą stopą, próbując przepuścić całą stopę.
© DepositPhotos
- Wanny
Zmęczone stopy zapisać różne kąpiele kontrastowe z olejkami eterycznymi. Trzymaj stopy przez 5 minut w gorącej wodzie, a następnie 10 sekund na zimno. Ta procedura zmniejszy zmęczenie i poprawi krążenie krwi.
© DepositPhotos
Wskazówki redakcyjne
Nosić specjalne miękkie wkładki, aby zapewnić amortyzację podczas chodzenia i zmniejszyć stres na stawach kolanowych.
© DepositPhotos
Do stadniny nie przechodzi w stres, często chodzić boso. Zaleca się również, aby zająć się rozciąganiem tylnej powierzchni dolnej części nogi, ścięgnem Achillesa i więzadłem podkolanowym.
© DepositPhotos
Aby uzyskać łatwy i pewny spacer, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami. Pamiętaj, aby dzielić się cennymi informacjami ze znajomymi, którzy, jeśli nie, wiedzą o zmęczonych nogach po piętach.
