Zapewne wiesz, że ciało dorosłego to 65-70% wody. Ale czy wiesz, że nasze komórki mózgowe mogą zawierać nawet ponad 80% wody? Jest on rozprowadzany w ciele człowieka w taki sposób, że jego część znajduje się wewnątrz komórek, a druga część w przestrzeni pozakomórkowej. Sugeruje to, że głównym pokarmem dla naszego mózgu jest woda.
© DepositPhotos
Czy to i jakie konsekwencje pociąga za sobą niewystarczające zużycie wody, zredagowane "Tak prosty!" powie ci o tym.
Mózg jest jednym z najbardziej niesamowitych i najlepiej zorganizowanych narządów w ludzkim ciele. Za jego pośrednictwem przekazywane są terabajty informacji, które nas otaczają. Dzięki jego niestrudzonej pracy, odbieramy te informacje, myślimy, podejmujemy decyzje i działamy. Po prostu wyobraź sobie, ile energii potrzebuje twój mózg.
© DepositPhotos
A nasz mózg potrzebuje wody. Jest nieodzownym elementem procesu wytwarzania energii, przekazywania impulsów nerwowych i przetwarzania informacji. Od spożycia wody zależy od optymalnego funkcjonowania całego organizmu, jego narządów wewnętrznych, mięśni, układu krążenia.Ale przede wszystkim zdrowie w pracy i mózgu zależy od zawartości wody w naszym organizmie.
Organ ten jest niezwykle wrażliwy na brak płynów w organizmie. Wymaga stałego przepływu wody, a utrata co najmniej 1% jest już szkodliwa dla aktywności mózgu.
© DepositPhotos
Woda jest rozpuszczalnikiem tlenu i glukozy, które są potrzebne do produkcji energii. Według lekarza Corrin allenkomórki mózgowe potrzebują 2 razy więcej energii niż jakakolwiek inna komórka w ludzkim ciele.
© DepositPhotos
Z tego wynika, że wystarczająca ilość wody w organizmie przyczynia się poprawiają pamięć i funkcje mózgu ogólnie: będziesz w stanie myśleć szybciej, lepiej koncentrować się i być bardziej kreatywnym w rozwiązywaniu różnych zadań.
© DepositPhotos
Jeśli zużyjesz mniej wody niż potrzebuje twoje ciało, rozwija się odwodnienie - odwodnienie. A przede wszystkim cierpi mózg. Aktywność mózgu jest spowolniona i mogą wystąpić takie objawy, jak uczucie ciężkości w głowie, zmęczenie, drażliwość, niskie stężenie, a nawet depresja.
© DepositPhotos
Naukowcy wykazali, że nawet 1% odwodnienia prowadzi do zmniejszenia zdolności umysłowych o 5%.Przy większej utracie wody objawy nasilą się. Jeśli niedobór wody będzie długotrwały, komórki mózgowe zaczną się kurczyć. Ten proces obserwuje się u osób starszych, które spożywały mało wody przez wiele lat.
© DepositPhotos
To odwodnienie mózgu jest jedną z przyczyn wczesnego rozwoju demencji, choroby Alzheimera, choroby Parkinsona, stwardnienia zanikowego i innych patologii mózgu. Brzmi lekko przesadzone, ale dodatkowa szklanka wody dziennie może uratować Cię od tych wszystkich strasznych chorób lub przynajmniej zmniejszyć ryzyko ich rozwoju.
© DepositPhotos
Chroniczny brak wody może powodować choroby, takie jak otyłość, rak i depresja. Dr Allen twierdzi, że odwodnienie pogarsza przebieg takich zaburzeń, jak deficyt uwagi, ataki paniki i depresja. Zużycie wody jest cudowne metoda zapobiegania chorobom.
© DepositPhotos
Kolejne interesujące badania w tej dziedzinie przeprowadzili naukowcy z University of East London. Wybrali 34 osoby, wśród których byli mężczyźni i kobiety, i zaoferowali im poddanie się testowi inteligencji. Test przeprowadzono dwukrotnie - bezpośrednio po śniadaniu (batonik zbożowy),a potem po umyciu baru butelką wody.
Przed eksperymentem wszyscy uczestnicy zostali zapytani, czy są spragnieni. Ci, którzy nie chcieli pić, wykazywali takie same wyniki niezależnie od składu śniadania. A ci, którzy byli spragnieni, zwiększyli wyniki powtórnego testu o 14% po wypiciu wody.
© DepositPhotos
Naukowcy sugerują, że woda jest w stanie uwolnić te części mózgu, które były zaangażowane w proces "informowania" ciała o braku wody. Mówią: "Zużycie wody przyczynia się do uwolnienia zasobów uwagi, które wcześniej zajmowały się przetwarzaniem informacji o uczuciu pragnienia".
© DepositPhotos
Można zatem założyć, że tylko jedna szklanka wody poprawi aktywność mózgu i znacznie lepiej poradzi sobie z zadaniem. Zużyj wystarczającą ilość wody, ale nie bądź gorliwy. W tym artykule będziesz mógł nauczyć się pić wodę, aby nie uszkodzić ciała.
Następnym razem, gdy zadasz sobie trud, wystarczy wypić szklankę wody. W końcu to jest dokładnie to, czego potrzebuje mózg!
Podoba Ci się ten artykuł? Podziel się ze znajomymi!
