Wzdęcia po jedzeniu - dość powszechny problem, z którym wszyscy musieli się zmierzyć. Zwykle jesteśmy nadęci, gdy jemy niektóre potrawy. Nic dziwnego, ponieważ owsianka grochu nazywa się "musical". Jednak często gazy w jelitach gromadzą się bez wyraźnego powodu.
Oprócz fizycznego dyskomfortu to zjawisko może poważnie wpłynąć na wygląd. 26-letnia Tiffany Bryan, która kilka lat temu otrzymała tytuł "Miss Northern Ireland", zaszokowała publiczność zdjęciami brzuszka, zrobionymi w odstępach 12 godzin. Jej jelita tak rozprzestrzeniły się z nagromadzonych gazów, że Tiffany zaczęła wyglądać jak kobieta w ciąży!
Ciągłe wzdęcia
"Tak prosty!" opowiedzieć o pięciu głównych przyczynach wzdęcia u zdrowej osoby. Zmieniając niektóre nawyki, możesz zapomnieć o tym delikatnym problemie.
Jak zapobiegać wzdęciom
- Ogranicz ilość spożywanej soli
Nadmiar soli zatrzymuje wilgoć w organizmie, tym samym zaburzając metabolizm. Prowadzi to nie tylko do wzdęcia, ale także do obrzęku. Dlatego spróbuj ograniczyć zużycie tego produktu do minimum, ponieważ wiele przypraw i półproduktów zawiera już sól w swoim składzie.
- Pij więcej wody
Brak wody przyczynia się również do zwiększonego tworzenia się gazu. Dlatego nie marnujcie pragnienia za nic. Osoba ważąca 65 kg powinna spożywać około 2 litrów płynów dziennie.
- Używaj gumy do żucia rzadziej
Guma do żucia przyczynia się do tego, że połykasz nadmiar powietrza, który w rezultacie gromadzi się w jelicie. Więc staraj się pozbyć tego niezdrowego nawyku.
- Pij mniej wody gazowanej
Soda - kolejne źródło nadmiaru powietrza w jelicie. Jeśli nie pijesz swojej duszy w tym napoju, pamiętaj, że gaz może wydostać się z żołądka tylko na dwa sposoby: przez odbijanie lub przez długą drogę przez jelita.
- Unikaj spożywania słodzików
Jeśli nie masz specjalnych wskazań medycznych, spróbuj zminimalizować użycie sztucznych słodzików. Cukier, choć więcej kalorii, ale mniej przyczynia się do procesów fermentacji w ciele! To z ich powodu jest tak nieprzyjemne. burcząc w żołądku…
Podążając za tymi prostymi wskazówkami zapomnisz o wzdęciach i poczujesz się w stu procentach! Serdecznie życzymy Tobie i Twoim bliskim zdrowia i mamy nadzieję, że ten problem nie będzie Ci już przeszkadzał.
