Nawet starożytni Chińczycy zauważyli, że pierwsi zaczęli rosnąć nogi, a potem całe ciało. W końcu wiele zakończeń nerwowych i stref refleksowych koncentruje się na nogach. Tych mędrców w medycynie można zaufać całkowicie, ponieważ cały współczesny przemysł zdrowia i urody opiera się na ich naukach.
Wersja "Tak prosty!" da ci kilka przydatnych zaleceń, które pomogą Ci zachować zdrowie stóp, a wraz z nimi młodość i dobry stan całego organizmu.
Jeśli masz problemy z nogamijeśli rano poczujesz ból lub ciężkość, skonsultuj się z lekarzem. Eksperci radzą także, aby kompresować medyczną żółć. Aby to zrobić, zwilż tkaninę żółcią, owinąć nogi, owinąć polietylenem, nałożyć na nią wełniane skarpety i pozostawić kompres całą noc. Po prostu rób to ostrożnie, ponieważ żółć pozostawia ślady. Przemyć rano. Wykonuj takie kompresy co drugi dzień.
Najważniejszą zasadą zdrowych nóg jest jakość i wygodne buty. Nie mówimy, że musisz zrezygnować z obcasów lub płaskich butów. Każda osoba ma indywidualne cechy stopy, pod którą trzeba wybrać buty.Ważne jest, aby pozwalała nogom oddychać i nie wstrzymywała ruchów.
Pamiętaj, aby iść boso przez co najmniej 10 minut dziennie. Idealnie, trzeba chodzić po porannej trawie, ale jeśli nie ma takiej możliwości, podłoga będzie działać idealnie. Możesz także zbudować małą kamienną matę do masażu. Chodzenie po nim doskonale łagodzi zmęczenie i zapobiega pojawianiu się różnych chorób.
Bardzo ważne jest również poświęcenie czasu na chodzenie tylko na palcach, a następnie na pięty, po wewnętrznej stronie stopy i boku. Będzie dobrze, jeśli dodasz takie ćwiczenia do swoich porannych ćwiczeń. Wzmacnia mięśnie, kości nóg, poprawia krążenie krwi, a tym samym poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych.
Najlepszy pomocnik dla zdrowia - masaż stóp. Są różne jego techniki. Lekarze mówią, że na łuku stopy jest specjalny punkt - Yun-Chuan. Musi zwrócić szczególną uwagę.
Po pewnym czasie poczujesz, jak przyjemnie ciepło rozchodzi się powoli po ciele, a co najważniejsze - pojawia się uczucie spokoju. Metoda ta jest uznawana za jedną z najlepszych w poprawie krążenia krwi w nogach iw całym ciele.
Pamiętaj, że ruch jest życiem. Dużo chodzić piechotą, ale jednocześnie odpoczywać i odpoczywać. Jeśli zwrócisz odpowiednią uwagę na zdrowie swoich nóg, przekonasz się, że choroby starcze nie będą Ci przeszkadzać przez długi czas. I nie zapomnij podzielić się użytecznymi informacjami z przyjaciółmi w sieciach społecznościowych!