Profesor Hristo Mermerski - bułgarski dietetyk, a także autor kilkunastu książek o zdrowym odżywianiu. Uważa, że starzenie się nie jest procesem naturalnym, ale chorobą! Sami wprowadzamy nasze ciało w opłakany stan, dając zakładnikom różne dolegliwości.
Profesor zachęca do uważnego monitorowania diety: "Jedz dobrze, ciesz się każdą chwilą życia - a będziesz zdrowy!"
Hristo Mermerski zidentyfikował kilka głównych grup produktów, które powinny znaleźć się w codziennym menu każdej osoby: warzywa, owoce, jogurt i wino. Tak, tak, to jest ten napój alkoholowy, ale nie nadużywaj go. Profesor jest pewien, że jeśli te produkty znajdą się w diecie, przyspieszy to metabolizm, aw rezultacie przyczyni się do łagodnego spadku masy ciała.
Zdrowa żywność dla utraty wagi
- Jogurt
Przygotuj domowy jogurt od przystawki bułgarskim patykiem. Będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że wiele osób w Japonii, Chinach i Korei zaczęło swój dzień z tym produktem od kilku stuleci.
Oto przepis na śniadanie. W mieszance mlecznej dodać 1 łyżkę stołową pektyny jabłkowej, taką samą ilość miodu, 1 łyżeczkę cynamonu i 40 kropli nalewki propolisowej. Jeśli jesteś bardzo głodny, możesz dodać 1 banana.
- Warzywa
Przygotuj zwykłą sałatkę z marchwi, czosnku i naturalnej śmietany. To danie będzie najlepszym substytutem drogich witamin farmacji. Aby zrobić sałatkę, pocierać jedną dużą marchewkę na grubej tarce i drobno posiekać 2-3 ząbki czosnku. Połącz wszystkie składniki i dopraw je ze śmietaną.
- Wino
Substancje zawarte w czerwonym winie mogą spowolnić proces starzenia nie tylko skóry, ale także całego organizmu. Codziennie musisz pić nie więcej niż 50 gram suchego czerwonego wina. Możesz też użyć tego drinka jako sosu do potraw mięsnych.
- Owoce
Na początku ubiegłego wieku ludzie jedli 5 razy mniej cukru niż teraz. Staliśmy się zakładnikami łatwo przyswajalnych węglowodanów. Cukier jest wszędzie: w napojach gazowanych, sokach, słodyczach i pieczeniu. Profesor wzywa do rezygnacji z nadmiernego używania szkodliwych węglowodanów i codziennego przygotowywania naturalnego soku z miąższu.
Podziel się z przyjaciółmi tymi cennymi wskazówkami od profesora Mermerskiego, bądź pewien, że zainspirujesz ich do zmiany!
