Przestań emocjonalnie nadużywać siebie! 5 zwrotów, które pomogą zdobyć siłę.

Miliony ludzi na całym świecie są codziennie narażone. nadużycie emocjonalne. Może to być przemoc ze strony rodziców, drugiej połowy lub szefa. Pomaganie w tej sytuacji jest bardzo trudne, ponieważ zniewagi nie pozostawiają żadnych siniaków i blizn, a wielu z nich zachowuje je dla siebie. Przemoc emocjonalna przejawia się w różnych formach: ostrej krytyce słownej, nadmiernej kontroli, ciągłym dokuczaniu, surowym ograniczeniom w każdej dziedzinie życia, manipulacji i wielu innych.

© DepositPhotos

W każdym razie przemoc musi zostać zatrzymana na korzeniu. A dzisiaj jest sformułowanie "Tak prosty!" powie ci, jak to zrobić. Łzy nie mogą tu pomóc, musisz działać ciężko!

Nadużycie moralne

Bardzo często ludzie, którzy mają mniej władzy w związku, są pod presją agresora. Na przykład agresor - jedyny, który zarabia w rodzinie. Ale to nie jest powód, by ograniczać wolność innej osoby. Ofiara przemocy emocjonalnej w tym przypadku jest bardzo ważna, aby zadeklarować siebie.

© DepositPhotos

Jeśli nie ma szansy na zerwanie związku, musisz działać. Pierwszym krokiem, jaki musi podjąć ofiara, jest wzmocnienie jego zaufania.Jeśli chcesz zmienić te relacje, są rzeczy, które warto powiedzieć, aby rozpocząć ten proces. I dla każdej sytuacji są różne.

1. Kiedy sprawca podejmuje decyzje za ciebie
   Kiedy będziesz gotowy, musisz powiedzieć agresorowi: "Zdajesz sobie sprawę, że wszystko dla mnie decydujesz, nie pytając o moją opinię? Mam własne pragnienia i potrzeby".

   Ważne jest, aby być pewnym siebie i przekazać pomysł, że sam chcesz podejmować decyzje, że twoje uczucia są również ważne. Pamiętaj, aby porozmawiać: "Jestem osobą niezależną i zasługuję na szacunek".

   © DepositPhotos

2. Kiedy poddajesz się surowej i niekonstruktywnej krytyce
   Doprowadzić do sprawcy, że boli cię to, że to niedopuszczalne: "Nie podoba mi się to, kiedy mówisz do mnie takim tonem, obrażając mnie, czy nie rozumiesz, że to mnie boli?"

   © DepositPhotos

3. Kiedy sprawca ignoruje twoje potrzeby
   Ważne jest, aby bronić swojej opinii i nie prosić o pomoc. Powiedz: "Potrzebuję tego, mam prawo to zrobić, moja prośba jest całkiem adekwatna, kiedy ignorujesz moje potrzeby, wydaje mi się, że jesteś obojętny na nasz związek, zależy mi na tobie i oczekuję, że odpowiesz w ten sam sposób".

   © DepositPhotos

4. Kiedy agresor zamienia się w zastraszanie
   Wyjaśnij, że jesteś nieprzyjemny, ale nie okazywaj strachu: "Czy próbujesz mnie zastraszyć? Nie wiem, jak myślisz, ale to jest dla mnie bardzo nieprzyjemne i obraźliwe, Ciężko jest żyć z kimś, kogo się boisz, ale chciałbym czuć się bezpiecznie".

   © DepositPhotos

5. Kiedy agresja jest skierowana na dziecko
   Ważne jest, aby chronić dziecko przed przemocą emocjonalną, tak aby nie miało to wpływu na jego psychikę. Możesz rozpocząć rozmowę w następujący sposób: "Nie możesz leczyć takiego dziecka, patrz na co go przywiozłeś, nie wiem jak się masz, ale nie chcę wychowywać naszego dziecka w ten sposób. Jeśli chcesz, aby dziecko cię nienawidziło, możesz kontynuować w ten sam sposób".

   © DepositPhotos

Oczywiście nie jest to magiczne zaklęcie i nie ma pewności, że te słowa zadziałają w twoim przypadku. Ale musisz zacząć rozmowę z czymś, jeśli, oczywiście, chcesz. I niech to słowa ufności oddaj moc! Pamiętaj tylko, że bardzo trudno, prawie nie można zmienić abuzer. Nasza rada - szybko pozbądź się komunikacji z toksyczną osobą. W każdym razie zasługujesz na coś lepszego!

Jak myślisz: czy jest jakiś sens w utrzymywaniu relacji z kimś, kto poddaje cię przemocy moralnej,czy lepiej pozbyć się takiego związku? Czy warto trzymać rodzinę ze szkodą dla własnego dobra? Podziel się swoją opinią i opowiedz swoją historię w komentarzach!

Podgląd zdjęć przedstawia zdjęcia.