Kiedy dostępne problemy z krążeniemtrudno tego nie zauważyć. Skoki ciśnienia, zmęczenie, duszność, zimne dłonie i stopy przy każdej pogodzie, nagłe ataki bólu głowy są wyraźnymi oznakami upośledzonego krążenia krwi. Nie zazdrościsz takiego stanu zdrowia ...
Stagnacja przepływu krwi prowadzi do nadciśnienia tętniczego, żylaków, delikatnych naczyń włosowatych i pojawienia się cienia pod oczami. Ponadto słabe krążenie krwi - jeden z czynników niewydolności serca.
Aby uniknąć poważnych problemów zdrowotnych, używaj naturalnych metod, aby utrzymać pracę serca. Działają natychmiast!
Jak poprawić krążenie krwi
- Więcej przypraw!
Aby dodać więcej przypraw do swojej diety, musisz poważnie zająć się swoim zdrowiem! Czerwona papryka chili, czarna papryka, pachnący rozmaryn, tymianek, cynamon, a nawet czosnek: wszystkie te aktywne suplementy zwiększają krążenie krwi. Dla dobrego metabolizmu i zachowania młodości są one niezbędne! 
- Chodź po schodach
Jest najbardziej niezawodny zapobieganie żylakom!! Odrzucając windę, będziesz stale trenować mięsień sercowy i wzmacniać ściany naczyń krwionośnych. 
- Zdobądź to!
Jeśli często siedzisz przy komputerze, pamiętaj, aby rozkoszować się i wstawać co najmniej co godzinę. Brak tlenu prowadzi do stagnacji krwi, ale dzięki regularnym zaczepkom poprawisz sytuację. 
- Rzuć palenie
Nikotyna nie tylko usuwa witaminę C z organizmu, ta szkodliwa substancja wpływa bezpośrednio na funkcjonowanie serca! Jeśli rzucisz palenie nawet na kilka dni, zauważysz znaczące zmiany w twoim samopoczuciu. 
- Ciesz się masażem
Masaż przyspiesza krew i pomaga radzić sobie ze stagnacją. Samo masaż jest bardzo skuteczny przy stałym uczuciu chłodu w rękach i nogach. 
- Odpocznij we właściwej pozycji
Aby poprawić krążenie krwi, po prostu odpręż się, utrzymując nogi powyżej poziomu głowy. Co najmniej 15 minut dziennie leży na podłodze, rzucając nogami na sofę. 
- Jedz zróżnicowane
Dodaj do swojej diety nasiona dyni i słonecznika, awokado, tuńczyk, persimmon, więcej świeżych ziół i owoców. Ponadto ciemna czekolada jest wyjątkowo korzystna dla aktywnego krążenia krwi. 
- Kontrastowy prysznic
Kontrastowy prysznic nie tylko dopinguje, ale także pomaga chronić Cię przed poważnymi problemami zdrowotnymi! Nie zapomnij wziąć zimnego prysznica po gorącej kąpieli, a zmniejszysz ryzyko udaru mózgu o 30%. 
- Przenieś
Najlepszym sposobem wspierania mięśnia sercowego i ustalenia przepływu krwi jest aktywne. Udowodniono, że jazda na rowerze jest doskonałą prewencją chorób serca. 
- Noś wygodne buty
Często chodzić boso lub w butach, w których czujesz się tak dobrze, jak bez niego. 
- Pij ciepłą wodę
Z naczyń zimnej wody są zwężone. Pij dużo ciepłej wody każdego dnia, to uczyni cię nieocenioną pomocą dla twojego serca. 
Życzcie swoim przyjaciołom dobrego zdrowia, pokazując im ten artykuł!
