Dlatego powinieneś trenować bez względu na wszystko. Sport pokonuje stres!

"Kiedy mówią mi, że jestem szczęśliwy, nie wiedzą nawet, jak bardzo nad tym pracuję!" To, jak się czujesz, zależy tylko od ciebie. Ta historia dowodzi, że człowiek jest odpowiedzialny za to, co się z nim dzieje. Dziewczyna, która cierpiała na chroniczną depresję, w pewnym momencie zrozumiała - nie jest to już możliwe. Próbowała popełnić samobójstwo - nie udało jej się, na szczęście dla niej.

Po hospitalizacji i leczeniu w szpitalu Claire zdecydowała się spokojnie zmienić życie i opanować depresję. Hipokrates opisał tę chorobę psychiczną, koncentrując się na tym, że depresję leczy się za pomocą zabiegów wodnych, wysiłku fizycznego i regulacji cykli snu. Od czasów starożytnych wiele się zmieniło, ale podstawy pozostały takie same - zdrowy, uporządkowany styl życia prowadzi do ulgi od depresji.

Sport i stres

1. Hormony
   Sprawa Claire była dość trudna - jej depresja nie pojawiła się jako normalna reakcja na stres. Choroba przejawia się z powodu braku dopamina i serotoninaSubstancje te wytwarzano w organizmie w niewystarczających ilościach. Po przeanalizowaniu sytuacji dziewczyna zdała sobie sprawę, że nie chce brać lekarstwa przez całe życie, aby zrekompensować brak hormonów.

   Środki przeciwdepresyjne mają nieprzyjemne skutki uboczne - przybierają na wadze, stale chcą spać, przytępiają świadomość. Claire wybrała jogging jako sposób na uzupełnienie hormonów szczęścia w swoim ciele i nie żałował tego! Przez 30 minut pracy generowana jest wystarczająca ilość. endorfiny aby przetrwać depresję krytyczną bez leków.

   Jeśli nawet osoby z fizjologicznymi przyczynami choroby radzą sobie z depresją z aktywnością fizyczną, to co z tymi, którzy zniechęcają się w wyniku codziennego stresu?

   Sport jest tym, czego potrzebujesz do dobrego samopoczucia i dobrego samopoczucia. Endorfiny są hormonami szczęścia podczas intensywnego treningu, który często produkują. Mechanizm jest prosty: mięśnie pracują, zaciskają się i boleją, hormon zostaje uwolniony adrenalina. Aby zmniejszyć ból, złagodzić zmęczenie i poluzować cios adrenaliny, pojawiają się endorfinyktóre dają spokój, szczęście i relaks. A wszystko to - zaledwie pół godziny wzmożonej aktywności fizycznej.



2. Psyche
   System hormonalny prowadzi nas, ale nie należy zapominać, że stan psychiczny osoby może przyczynić się do depresji lub, przeciwnie, pomóc z powodzeniem sobie z nią poradzić.Sport pociąga siłę woli, zwiększa poczucie własnej wartości, daje pewność siebie.

   Zaczyna wierzyć, że jest w stanie kontrolować swój stan emocjonalny i dowolnie dążyć do właściwego kierunku myślenia. Właśnie tego brakuje wielu ofiarom depresji: nie cenią samych siebie, nie wierzą, że są w stanie zmienić swoje życie. Wygrywając w tym sporcie, wygrywasz negatywne emocje i powód ich pojawienia się u źródła. Siły woli wciąż stanowią ogromną siłę.



3. Zdrowie fizyczne
   Ludzie uprawiający sport zaczynają kochać swoje ciało i odczuwać je w pełni. To idealna maszyna, która działa tak, jak chcesz! Sport rozwiązuje wiele problemów ze zdrowiem, normalizuje przemianę materii, poprawia samopoczucie.

   Z powodu wysiłku fizycznego osoba uczy się oddychać głęboko, tlen wchodzi do krwi aktywnie. Głębokie oddychanie pomaga radzić sobie z napięciem nerwowym, depresja dosłownie rozpuszcza się przy prawidłowym oddychaniu. Podniecony nastrój po treningu trwa długo, jest niezawodnym antidotum na stres.

Claire radziła sobie z depresją przez sport.Kontynuując naukę, coraz bardziej ceni sobie siebie i swoje życie, uczy się pozytywnie postrzegać wszelkie wydarzenia i nie cierpi już dłużej z powodu przedłużających się depresji. Jest to świetne rozwiązanie dla każdego, kto czuje, że nerwy wyraźnie nie są w porządku. Zajęcia sportowe przywraca harmonię pracy układu nerwowego, tak naprawdę jest.

Trenuj swoje ciało, a staniesz się silną i silną osobowością z ogromnym zasobem szczęścia i energii życiowej. Brzmi nieźle, prawda? Opowiedz znajomym historię tej dziewczyny - depresja traktowana jest sportowo!