Genialne zbawienie znikającego twarogu 5 pysznych dietetycznych posiłków z twarogu dla całej rodziny

Twaróg to wyjątkowy produkt dietetyczny, który nawet wegetarianie zastępują mięso. Nie jest to zaskakujące, ponieważ zawiera łatwo strawne białko zwierzęce, wapń, aminokwasy i witaminy. Proste dania z twarożku Pomóż szybko spalić te dodatkowe kilogramy i zbuduj mięśnie.

Wyśmienite zsiadłe dania

Ten produkt mleczny nie jest przechowywany przez długi czas. To musi zostać skonsumowane w ciągu kilku dni, inaczej nie będzie tak smacznie, kiedy będzie surowe. Jeśli nie wiesz, co ugotować z nieświeżego twarożku, ten artykuł jest dla Ciebie. Wersja "Tak prosty!" przygotował 5 przepisów na dania dietetyczne z sera bez jajek, które spodoba się wegetarianom i odchudzaniu.

© DepositPhotos

Squash z twarogiem

Lekka letnia przekąska cukinii bez majonezu - potrzebna jest Twoja postać w gorącym sezonie! Jedząc to regularnie, nasycasz ciało korzyściami.

Składniki

• 2 młode cukinie
• 150 g twarożku
• 3 łyżki. l. kwaśna śmietana lub kefir
• 1 ząbek czosnku
• koperek lub pietruszka
• sól, pieprz do smaku
• 1 łyżka. l. olej do smażenia

Przygotowanie

1. Cukinię pokroić na cienkich talerzach, włożyć do osobnego naczynia, posolić i odłożyć sok.
2. W międzyczasie pracuj nad farszem: posiekaj twaróg ze śmietaną lub kefirem w papkę, dodaj czosnek, sól i pieprz. Staraj się, aby masa nie była zbyt płynna.

   

3. Odcedź sok z cukinii i osusz je papierowym ręcznikiem. Następnie smażyć z obu stron na patelni z rozgrzanym olejem roślinnym.
4. Niech cukinia ostygnie lekko, nasmaruj każdą płytkę nadzieniem i zwiń rolki, zaczynając od szerokiego końca. Wewnątrz umieść gałązkę zieleni. Smak Bon!

   

   

Naleśniki z twarożkiem

Soczyste i miękkie nadzienie z twarogu i rumiana skórka doprowadzą Twoje kubki smakowe do nieopisanej rozkoszy!

Składniki

• 7 dużych ziemniaków
• 2 małe żarówki
• 2 łyżki. l. mąka
• 400 g twarożku do nadzienia
• sól, pieprz do smaku
• olej do smażenia
• 2 ząbki czosnku

Przygotowanie

1. Wyczyść ziemniaki i cebulę ze skórki i wcieraj w najlepsze tarki. W miksie dodaj mąkę, pomiń czosnek, sól i pieprz. Masa powinna być wodnista.



2. Twaróg zacieru z widelcem i solą.
3. Na podgrzanej patelni z masłem i łyżką ułóż masę ziemniaczaną w formie placka. W środku każdego płaskiego chleba umieścić kawałek sera, kolejną łyżkę masy ziemniaczanej na wierzchu, aby zamknąć nadzienie.Smażyć po obu stronach, aż uzyskają złoty kolor.

   

   

Zapiekanka z sera twarogowego bez jaj

Jest to bardzo prosty i smaczny wariant zapiekanki bez jaj i mąki. Przepis używa warzyw substytut żelatyny - agar-agar, więc danie jest odpowiednie dla wegetarian. Ten sernik upieczony jest w zaledwie 15 minut!

Składniki

• 1 kg twarożku
• 1 łyżka. jogurt naturalny
• 3 pomarańcze
• 1/2 art. cukier
• 3 łyżki. l. agar-agar
• masło do smarowania

Przygotowanie

1. Zmieszaj masę twarogową z jogurtem. Zamiast jogurtu można użyć skondensowanego mleka lub kwaśnej śmietany. Dodaj do skrzepu startą skórkę trzech pomarańczy. Wymieszaj masę łyżką.
2. Wlać do masy serowej 2 łyżki. l. z agarem na wzgórzu. Zmiel mieszaninę za pomocą blendera do stanu kremowego.

   

3. Posmaruj formę do pieczenia masłem i włóż do niej ser. Wyślij, aby piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 15 minut.

   

4. Pokrój pomarańcze na małe kostki, włóż rondel i podgrzej, aby podświetlić sok. Dodaj 1 łyżkę. l. agar-agar i gotować na średnim ogniu aż do całkowitego rozpuszczenia. Niech owoce ostygną.

   

5. Wyjmij ochłodzoną zapiekankę z formy i umieść pomarańcze na wierzchu. Oto taki fantazyjny tort z sufletem!

   

Idealny twaróg serowy z twarożku bez jajek

Co może być lepszego niż soczyste i delikatne serniki na śniadanie lub na herbatę? W tej wersji o niskiej zawartości tłuszczu nie ma jaj, semoliny, tylko minimalna ilość mąki.

Składniki

• 250 g niskotłuszczowego twarogu
• 1 łyżka. l. cukier
• 1 łyżka. l. mąka
• szczypta soli
• olej do smażenia

Przygotowanie

1. Dokładnie pocierać twarożkiem z cukrem.
2. Gdy masa stanie się jednorodna i miękka, dodaj łyżkę mąki ze szkiełkiem i dokładnie wymieszaj wszystko.

   

3. Uformuj kulki ciasta, a następnie przyciśnij je trochę, aby uzyskać płaskie ciasta.
4. Włóż ciastka serowe na podgrzaną patelnię. Gotuj z każdej strony przez 2 minuty. Podawać z dżemem, śmietaną lub miodem.

   

Leniwe pierogi bez jajek z twarogiem i płatkami kokosowymi

Bardzo smaczne i zdrowe leniwe pierogi z twarogu, mąki pełnoziarnistej i bez jaj. Przepis może wydawać się znajomy, ale ma jeden niezwykły składnik. A mąka razowa to tylko magazyn witamin, błonnika i żelaza!

Składniki

• 400 g niskotłuszczowego twarogu
• 100 g mąki pełnoziarnistej
• 2 łyżki. l. cukier
• 1 łyżeczka. cukier waniliowy
• 2 łyżki. l. wióry kokosowe

Przygotowanie

1. Wlać wodę do rondla i zagotować. Wymieszaj twarożek z mąką pełnoziarnistą Jeśli twaróg jest ziarnisty, należy go przetrzeć przez sito lub zmieszać z blenderem.
2. Dodaj cukier kokosowy i waniliowy. Możesz także użyć esencji waniliowej. Wszystkie składniki ugniatają ręce. Podzielić ciasto na kilka kawałków, z każdej formy kiełbasę. Oderwij kawałki kiełbasy i zwiń małe kulki.

   

3. Umieść pierogi w rondlu z wodą, zagotuj i zredukuj ciepło do średniej. Okresowo mieszaj kulki, aby się nie skleiły.

   

4. Gdy tylko kluski zaczną się unosić, oznacza to, że są gotowe. Zabierz je łyżką ze szczeliną, dodaj owoce, jagody, śmietanę i udekoruj potrawę listkami mięty. Zadziwiające!

   

Jeśli nie martwisz się o kalorie, możesz zafundować sobie i swojej rodzinie niesamowite osetyjskie ciasto z twarogiem i zieleniną.

Nawet z niskokaloryczną zawartością ser twarogowy doskonale nasyca się, dlatego dietetycy czasami zalecają dla siebie małą dietę zsiadłego mleka. Oczywiście taki reżim powinien być rozsądnie podchodzony i uwzględniać cechy organizmu.

Oczywiście, jeśli przeczytasz artykuł do końca, masz już brutalny apetyt! Przygotuj coś według tych przepisów i poinformuj o wynikach w komentarzach. Udostępnij ten artykuł znajomym! Pewnie, że oni też będą zainteresowani proste przepisy z twarogu.