Belgijski schudnąć o 2 rozmiary na miesiąc! Dieta Three graces supermenu wycisnąć nadmiar tłuszczu, indywidualne podejście.

Dieta "Trzy gracje" zaprojektowany przez belgijskich dietetyków specjalnie dla kobiet. Lekarze odkryli, że miłość do pewnych produktów i preferencji smakowych zależy od poziomu i proporcji różnych hormonów w ciele.

Dietetycy z Belgii uważają, że dzięki zrównoważonej diecie można dostosować tło hormonalnei odpowiednio - w celu zmniejszenia wagi. Wybierz kim jesteś - Wenus, Nimfa lub Amazon i schudnij na zdrowiu!

Indywidualna dieta

1. Pierwszy typ postaci - Wenus. Są to kobiety o cienkiej skórze i zaokrąglonych kształtach, bardziej podatne na cellulit. Biodra i biodra to najbardziej problematyczne miejsca. Mają pasję do produktów mlecznych i sfermentowanych produktów mlecznych.
   

   Różnorodność serów, surowych i gotowanych na parze warzyw, zup warzywnych, świeżych soków, niskotłuszczowego twarogu należy włączyć do diety Wenus.

   Dzień 1
   Śniadanie: szklanka świeżo wyciśniętego soku owocowego i 200 g twarożku.
   Obiad: lekka sałatka jarzynowa, ubrana w oliwa z oliwek.
   Kolacja: świeże warzywa, 30 g twardego sera, szklanka soku jabłkowego.

   Dzień 2
   Śniadanie: szklanka soku pomarańczowego i chleb pełnoziarnisty oraz kanapka z serem.
   Obiad: 2 jabłka i sałatka z ogórków i pomidorów.
   Kolacja: gotowany na parze mintaja i warzywa gotowane na parze.

   Dzień 3
   Śniadanie: szklanka soku pomarańczowego i 200 g twarożku.
   Obiad: sałatka z tuńczyka, zielona cebula i jajka.
   Kolacja: gulasz z cukinii i 150 g gotowanej wołowiny.

2. Drugi typ postaci - nimfa. Kobiety niskiego wzrostu o wąskich biodrach i niezbyt wyraźnej talii. Najczęściej nadmiar tkanki tłuszczowej w ich brzuchu. Kochają ryby, warzywa i owoce.
   

   Z powodu braku estrogenu lekarze zalecają nimfy jeść suszone owoce i orzechy, kukurydzę, pomidory, słodką paprykę, brązowy ryż.

   Dzień 1
   Śniadanie: muesli z suszonymi owocami i niskotłuszczowym jogurtem.
   Kolacja: gulasz warzywny.
   Kolacja: gotowany na parze brązowy ryż z papryką i kukurydzą w puszkach.

   Dzień 2
   Śniadanie: muesli z niskotłuszczowym jogurtem.
   Obiad: kukurydza w puszkach z cebulą i pomidorami, garść orzechów włoskich.
   Kolacja: gotowany ryż z dressingiem pieczonej mielonej wołowiny ze słodką papryką.

   Dzień 3
   Śniadanie: płatki ze świeżymi owocami i mlekiem.
   Obiad: sałatka z tartej marchwi i jabłek, doprawiona oliwą z oliwek, 1-2 kromki chleba pełnoziarnistego.
   Kolacja: raz z soczewicy z pomidorami.

3. Trzeci typ figury - Amazon. Niskie, mocno złożone kobiety, miłośnicy mięsnych potraw. Często lekarze twierdzą, że mają nadmiar męskich hormonów.
   

   W przypadku Amazonek zaleca się: filety z indyka i kurczaka, sałatę liściastą i świeże sałatki warzywne, makaron z pszenicy durum.

   Dzień 1
   Śniadanie: sałatka owocowa.
   Obiad: spaghetti na bulionie warzywnym z dressingiem cytrynowo-musztardowym.
   Kolacja: filet z indyka na parze, surowa sałatka z marchewki do dekoracji.

   Dzień 2
   Śniadanie: szklanka soku i 150 g niskotłuszczowego twarogu.
   Obiad: sałatka z marchwi i jabłek, 2 kiwi.
   Kolacja: niskotłuszczowy rosół z kurczaka z plasterkiem kurczaka, gotowany biały ryż.

   Dzień 3
   Śniadanie: 200 g niskotłuszczowego twarogu i kilka liści sałaty.
   Obiad: filet z kurczaka i sałatka grejpfrutowa.
   Kolacja: spaghetti z gulaszem warzywnym.

Jak widać, menu jest zaprojektowane na 3 dni i jest dość zróżnicowane. W tym okresie możesz rzucić od 1,5 do 3 kg. Jeśli ten wynik nie jest wystarczający, po prostu powtórz sekwencję!

Dieta zrównoważona i nie ma przeciwwskazań. Warunkiem wstępnym dla właścicieli wszystkich typów figurek jest picie co najmniej 1,5 litra wody bez gazu dziennie.

Dziewczyny będą szczęśliwe, aby dowiedzieć się o nowy sposób, aby schudnąć bez szkody dla zdrowia!