Te 7 rzeczy zrobiłem, aby schudnąć o 100 kg bez diet. Niewiarygodne osobiste doświadczenie!

W 2001 roku ważyłem ponad 180 kilogramów. Do czasu miałem czas, aby spróbować różnorodnych diet do utraty wagi. Wszyscy poszli w tym samym kierunku - miałem długą listę pokarmów, których nie można było zjeść. Postępowałem zgodnie ze wszystkimi instrukcjami i straciłem trochę na wadze, co kosztowało mnie wiele wysiłku, wytrzymałości i nieskończonej samokontroli.

Ale wcześniej czy później nadeszła chwila, kiedy nie mogłem tego znieść i przewróciłem się. Niemal natychmiast odzyskałem całą wagę, którą straciłem, a po kilku tygodniach ważyłem nawet o kilka kilogramów więcej niż przed dietą. W latach 1990-2001 raz po raz traciłem 5 kg, a następnie 7 punktów, aż zacząłem ważyć 185 kg.

Potem przyszedł punkt zwrotny. 11 września przypadkowo przegapiłem lot UAL 93 (w wyniku katastrofy samolotu wszyscy pasażerowie zostali zabici). Po tym incydencie zaczęło mi się wydawać, że żyję w pożyczonym czasie. Oto jestem, zabijam się znienawidzoną pracą na Wall Street, która poza tym stres nic nie wnosi do mojego życia, a wszechświat dał mi drugą szansę.

Postanowiłem więc zostawić wszystkie diety na rollercoasterze i nigdy do nich nie wracać. Zamiast tego postanowiłem dowiedzieć się, dlaczego moje ciało sprawia, że ​​zyskuję tyle siły. Chciałem dowiedzieć się, jak sprawić, by znów chciał być szczupły.

Uzbrojony w solidny arsenał wiedzy biochemicznej, który otrzymałem na Uniwersytecie Pensylwanii, spędziłem 12 godzin dziennie ucząc się wszystkiego, co mogłem o hormony, enzymy i neuroprzekaźniki, które wyzwalają przyrost masy ciała.

Nauczyłem się, że aby schudnąć, nie trzeba liczyć kalorii, ale dostosować hormony organizm. Ponieważ stres i czynniki emocjonalne powodują zaburzenia w hormonach, warto przyjrzeć się temu procesowi z punktu widzenia ciała i duszy. Podejście powinno być holistyczne, wpływające stan psychiczny i emocjonalny tak samo jak to, co jemy.

Przez dwa i pół roku straciłem 100 kg bez diety. Wciąż mam taką samą wagę przez następne 10 lat, a ja pozwalałem sobie na wszystko, co chciałem.

Jak schudłem

1. Przerwał dietę i zaczął karmić swoje ciało.
   Dzięki moim badaniom zdałem sobie sprawę, że mojemu ciału ciągle brakuje szczególnie pewnych składników odżywczych, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3, żywe pokarmy i wysokiej jakości białka. Próbowałem wypełnić je codzienną dietą.

   Ale gdy poczułem, że chcę zjeść pizzę, słodycze lub frytki, zrobiłem to bez wahania.W końcu moje ciało straciło zainteresowanie niezdrowym jedzeniem i zaczęło preferować zdrową żywność bogatą w witaminy i minerały.

2. Uzdrawione trawienie.
   Jednym z powodów braku składników odżywczych było zaburzenie mojego trawienia. Dlatego wszystko, co było użyteczne w produktach, po prostu nie zostało strawione. Problemy trawienne często powodują, że organizm działa w trybie "akumulacji".

   Aby znormalizować proces żywienia, zacząłem używać fermentowanych i hodowanych produktów, jak również probiotyków i enzymów trawiennych.

3. Kupił respirator na bezdech senny.
   Bezdech senny to stan, który często występuje u osób z nadwagą. Tworzy w organizmie hormony, które stymulują przyrost masy ciała, powodując zwiększony poziom kortyzolu, co prowadzi do niezdrowego fast-food i insulinooporność.

   W leczeniu bezdechu we śnie można zastosować specjalny respirator. Wydmuchuje powietrze do nosa i ust, otwierając tchawicę, aby mógł bez problemu spać całą noc. Większość ludzi cierpiących bezdech senny, nawet nie wiem o ich problemie. Chociaż prawdopodobnie jest znany tym, z którymi żyją, ponieważ przeszkadza im bardzo głośny chrapanie w nocy.

   Okazało się, że mam bardzo ciężki przypadek bezdechu sennego, a kiedy zacząłem używać respiratora w nocy, zacząłem czuć się bardziej czujny w ciągu dnia. Zatrzymałem się na fast-food, a waga zaczęła powoli ustępować.

4. Zaczął używać praktyki dla duszy i ciała, aby zmniejszyć stres.
   Podobnie jak bezdech senny, stres prowadzi do zwiększonego poziomu kortyzolu i hormonów, które powodują gromadzenie się tłuszczu w organizmie, dlatego bardzo ważne jest, aby nauczyć się zmniejszać stres. Zacząłem ćwiczyć medytacje i wizualizacje każdego ranka. Po pewnym czasie zauważyłem zaskakującą zmianę.
5. Sprawił, że jego życie było bardziej mierzone i stabilne.
   Zmniejszyłem wydatki, przeniosłem się do mniejszego mieszkania i zacząłem uprawiać warzywa i owoce w pobliżu domu. Więc czułem się pewniej i spokojniej. Podobało mi się, że w każdej chwili mogłem zjeść coś świeżego i zdrowego z mojego mini ogrodu. Stres nie przerodził się już w gruby akumulator.
6. Pracował nad problemami emocjonalnymi.
   Niektórzy ludzie czują się bezpieczniej, kiedy mają dużo tłuszczu na ciele. Podświadomość używa nadwagi jako poduszki do ochrony przed światem.Praktyki wizualizacyjne pomogły mi poradzić sobie z wcześniejszymi obrażeniami i sprawiły, że ciało czuje się wygodnie bez zbroi w postaci dodatkowych kilogramów.
7. Zużyta detoksykacja.
   Kiedy straciłem 80 kg, zacząłem szukać informacji o toksynach i jak radzi sobie z nimi ludzkie ciało. Okazało się, że toksyny są umieszczane w komórkach tłuszczowych. Uświadomiłem sobie, że przez większość mojego życia moje ciało służyło jako składnica ogromnej ilości toksyn zapieczętowanych w tłuszczach.

   Aby zaradzić tej sytuacji, wprowadziłem ciągłe użycie w moim trybie. płyny alkalicznetakie jak woda z sokiem z cytryny lub ocet jabłkowy, zielone soki, duża ilość zieleni, sałatki i pędy. Z tego powodu straciłem ostatnie 20 kg znacznie łatwiej niż pierwsze 20 kg, więc dość szybko pozbyłem się nadwagi pozostawionej w tym czasie.

Używanie kompleksowe podejście do utraty wagigdzie umysł i ciało są brane pod uwagę, z pewnością osiągniesz bezprecedensowy postęp bez bezużytecznych diet i wyczerpującego wysiłku fizycznego. Waga nie powróci, tak jak w przypadku diet, a twoje życie stanie się bardziej pełne i bogate.

Udostępnij tę skuteczną metodę radzenia sobie z otyłością ze swoimi przyjaciółmi!