Każdy chce wyglądać nieodparcie i zawsze. Lato jest już na progu, a ty nie jesteś jeszcze gotowy na taką zmianę, czy to fizycznie czy moralnie? Odbicie w lustrze wydaje ci się nierealne? Ciało nie jest tak stonowane, jak byśmy chcieli?
Popraw dietę i spożywaj pokarmy, które sprawiają, że jesteś chudszy w krótkim czasie. Prawdopodobnie wiesz o wielu z nich, ale niektóre będą dla ciebie niespodziewanym objawieniem -wysokokaloryczne jedzenie może przyczynić się do utraty wagi!
Zrób luksus menu na tydzień, używając głównie tych produktów, a szybko osiągniesz pożądany kształt. Nadchodzi wakacyjna gorączka, zacznij szykować się!
Produkty do odchudzania
- Awokado
Efekt spalania tłuszczu, który daje awokado, jest całkiem zrozumiały. Ten smaczny produkt stymuluje produkcję męskiego hormonu. testosteron zarówno u mężczyzn jak i kobiet. Dzięki testosteronowi zmniejsza się ilość tkanki tłuszczowej i zwiększa się masa mięśniowa, co stwarza korzystne warunki do utraty wagi.
- Grejpfruty
Zawiera niewiele kalorii, dużo wody, szybko gasi głód i tłumi go przez długi czas - gorzkie cierpkie substancje obecne w grejpfrutach powstrzymują apetyt.Cynamonowy grejpfrut to świetna uczta!
- Gruszka
Zjedz gruszkę bez peelingu - zawiera dużo błonnika, który pomaga oczyścić organizm z toksyn. Gruszki lepiej nie jeść w nocy, aby nie przeciążać przewodu pokarmowego.
- Jagody
Nie ma jagód, w których byłoby tyle samo przeciwutleniaczy, co w jagodach. Wzmocnij ciało i schudnij, ciesz się oryginalnym smakiem jagód: smoothie z jagodami - to jest coś!
- Pomidory
Pomidory zawierają witaminę C. Jeśli chcesz schudnąć i palić podczas opierania się na pomidorach, to warzywo pomoże ci zrekompensować utratę witaminy C podczas palenia. Jedzenie pomidorów pomaga organizmowi wytworzyć spalający tłuszcz aminokwas L-karnitynę.
- Orzechy
Orzechy zawierają dużo białka, a to pobudza uczucie sytości i pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Ze względu na to, że orzechy - produkt o wysokiej kaloryczności, uważa się, że potrzebują trochę - garści dziennie. Ale nawet 5 garści orzechów dziennie nie zaszkodzi twojej figurce! Białko roślinne jest przydatne dla każdego, kto chce schudnąć.
- Papaya
Owoc papai zawiera unikalny enzym -papaina (Słyszę o tym po raz pierwszy!). Ten enzym pomaga tłuszcze rozłożyć szybciej i szybko stracić na wadze.
- Banany
Najlepszą alternatywą dla słodyczy i szkodliwych przekąsek są banany. Są to kalorie, ale jednocześnie bardzo odżywcze, łagodzą głód przez długi czas.
- Papryka chili
Papryka chili zawiera substancję capsatsainco podnosi temperaturę ciała i przyspiesza metabolizm. Dodatkowe kalorie pójdą bezpowrotnie!
- Olej kokosowy
Olej kokosowy może zwiększyć metabolizm o 3 razy! Szczególnie olej kokosowy jest przydatny dla tych, którzy kochają słodycze - przez długi czas zmniejsza głód słodyczy.
- Lemon
Kwasy zawarte w cytrynie pomagają oczyścić wątrobę i zapobiec gromadzeniu się tłuszczu. Tylko 1 cytryna dziennie pomoże ci utrzymać figurę w idealnym stanie.
- Arbuz
Arbuz jest niskokaloryczny, ale jednocześnie - bardzo słodki, jest godnym substytutem deserów. Arbuz - jedyny produkt, z wyjątkiem dyni, który zawiera sekretny enzym cytrulina. Cytrulina zwiększa wytrzymałość, oczyszcza naczynia krwionośne, poprawia krążenie krwi i reguluje poziom cholesterolu we krwi, co jest bardzo ważne dla utraty wagi.
Te 12 produktów to liderzy. menu dietetyczne. Co jest dobre, są nie tylko zdrowe, ale i smaczne.
Awokado, gruszki i orzechy są pysznymi przekąskami między posiłkami. W lecie trzeba jeść więcej warzyw i owoców, to jest fakt! Zmotywuj przyjaciół do jedzenia, dbając o zdrowie i urodę, pokaż im tę listę produktów.
