Nadmiar tłuszczu jest nie tylko nieatrakcyjny, ale także bardzo szkodliwy dla zdrowia.
Jest jeden bardzo skuteczna dietaktóry podbił cały świat. Nazywała się "Sensation". Redakcja powie Ci o tym dzisiaj. "Tak prosty!".
Dieta "Sensation" jest umiarkowanie niskokaloryczna i wystarczająco długa: można jej używać przez maksymalnie trzy tygodnie. Jako autorzy pewnej diety, co tydzień odchodzi od 3 do 5 kilogramów, a ogólna utrata wagi po trzech tygodniach powinna wynosić 7-12 kilogramów. Co więcej, zrzucone funty nie zwrócą nawet 3 lat.
Prezentujemy tydzień Twojej uwagi dieta. Drugi i trzeci tydzień diety - powtórzenie pierwszego. Siedzenie przez trzy tygodnie na tej rewelacyjnej diecie nie jest konieczne. Wszystko zależy od celów, które sam sobie wyznaczyłeś. Między posiłkami można pić niegazowaną wodę.
© DepositPhotos
1 dzień
Śniadanie: filiżankę kawy.
Lunch: 2 jajka na twardo, sałatkę ze szpinaku lub gotowaną marchewkę z odrobiną oleju roślinnego, jeden pomidor (szklankę soku pomidorowego) bez soli.
Kolacja: 200-250 g stek, pieczony w oleju roślinnym, sałatka ze świeżych warzyw (kapusta, buraki, marchew) z dodatkiem oleju roślinnego.
2 dni
Śniadanie: filiżanka kawy, krakersy.
Lunch: 100 g stek, porcja sałatki ze świeżych warzyw (kapusta, buraki, marchew).
Kolacja: 200 g niskotłuszczowej szynki lub gotowanego mięsa, kieliszek jogurtu, kefiru lub jogurtu pitnego bez dodatków.
3 dni
Śniadanie: filiżanka kawy, krakersy.
Lunch: jedna marchew, burak lub duży korzeń selera, pieczony w oleju roślinnym, jeden pomidor (szklanka soku pomidorowego), jedna mandarynka lub śliwka, 1-2 pomarańcze.
Kolacja: tak samo jak lunch.
4 dni
Śniadanie: filiżankę kawy.
Lunch: gotowane jajko, 3 duże marchewki gotowane (można przyrządzić z nich sałatkę, przyprawić niewielką ilością oleju roślinnego), 150 g sera.
Kolacja: sałatka owocowa. Banany nie są dozwolone.
5 dni
Śniadanie: starta surowa marchewka posypana sokiem z cytryny.
Lunch: 0,5 kg ryb z nadwagą przegotowanych lub duszonych, 1 pomidor (sok pomidorowy).
Kolacja: jeden mały stek, sałatka ze świeżych warzyw. Możesz użyć kapusty, buraków, marchwi, ogórków, papryki.
6 dni
Śniadanie: filiżankę kawy.
Lunch: 0,5 kg kurczaka duszone w oleju roślinnym lub pieczone w folii.
Kolacja: 2 gotowane jajka, tarta surowa marchewka, szklanka herbaty.
7 dni
Śniadanie: filiżanka herbaty.
Lunch: 150-200 g cielęciny lub wołowiny, duszone lub gotowane, jabłko.
Kolacja: tak samo jak lunch.
© DepositPhotos
Silne napady głodu podczas tej diety prawie nie można poczuć. Musisz zgodzić się, że 200 g rozdrobnionego lub pół kilograma ryb, a nawet z dodatkami warzywnymi, jest czymś więcej niż wystarczającą porcją, aby nie być głodnym przez długi czas. Wiele produktów mięsnych i warzywnych z dodatkiem oleju roślinnego dostarcza organizmowi niezbędną ilość pierwiastków śladowych i witamin.
© DepositPhotos
Oczywiście, zanim jakakolwiek dieta powinna skonsultować się z lekarzem. Życzymy zdrowia i szczupłego ciała! Nie zapomnij podzielić się tą dietą ze znajomymi w sieciach społecznościowych.
