Sekret długowieczności jest prosty. Jak się okazało, wszystko, czego potrzebujesz, to po prostu częściej odwiedzać saunę poprawić zdrowie i zwiększyć długowieczność.
Sauna - bardzo przyjemna procedura, a to kolejny powód, aby jej nie zaniedbywać. Brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe? Czy sauna jest tak skuteczna? Tak, nie wątp w to!
Ostatnie badania przeprowadzone przez naukowców dowodzą, że przebywanie w saunie zmniejsza ryzyko problemów z sercem i ciśnienia. Podczas gdy ty rozkoszujesz się relaksując się efekt saunyniesamowite procesy zachodzą w twoim ciele. Obciążenie układu krążenia zmniejsza się, naczynia rozszerzają się, serce jest trenowane.
Fińscy naukowcy przeprowadzili eksperyment: obejrzeli ponad 2000 mężczyzn w wieku od 42 do 62 lat. Mężczyźni, którzy regularnie odwiedzali saunę 2 razy w tygodniu, zmniejszyli ryzyko zgonu z powodu udaru mózgu o 40%.
Zwiększenie częstości tętna i aktywnego pocenia się przynosi bezwarunkową korzyść dla twojego ciała. Organy są oczyszczane z toksyn przez skórę, ciało jest odmładzane. Relaks, który zawsze towarzyszy saunie, jest bardzo przydatny dla układu nerwowego. Ci, którzy przeżyli silny stres, sauna jest potrzebna bardziej niż antydepresanty!
Pomimo faktu, że naukowcy przeprowadzili badania wyłącznie na mężczyznach, sauna jest również przydatna dla zdrowia kobiet. Najbardziej przydatna jest sauna z suchym powietrzem, temperatura w niej powinna wynosić od 80 ° C do 100 ° C.
Sauna jest przydatna, podobnie jak zajęcia na siłowni, ponieważ przyspieszenie akcji serca i pocenie się występuje podczas ćwiczeń. Wybierz to, co lubisz najbardziej - zajęcia na siłowni lub w saunie, popraw swoje zdrowie. Chodzenie do sauny zamiast treningu i na odwrót to świetny pomysł.
Powiedz swoim znajomym o zaletach sauny! Przypomnij im, że jest to świetny sposób na miłe spędzenie czasu i korzyści zdrowotne.
