Sekrety piękności mistrzem olimpijskim. Tatiana Navka inspiruje, aby być lepszą!

Tatiana Navka - nazwa, która jest obecnie szeroko znana. Ta elegancka kobieta osiągnęła ogromny sukces nie tylko w sporcie wyczynowym. Była w stanie osiągnąć harmonię we wszystkich sferach życia i uratować jej naturalne piękno! Wygląda na to, że co roku Tanya jest coraz lepsza, zachwyca i zaskakuje swoich fanów ...

Tatiana Navka przyznaje, że wierzy w przykład swoich rodziców: w dzieciństwie obserwowała swoją matkę, która uważnie się opiekowała, wykorzystując najbardziej proste środki, a truskawkowa maseczka była ulubioną przez matkę. Mama nauczyła dziewczynę leczyć jej wygląd z należytą uwagą. Odpowiedzialność, wytrwałość i ciężka praca to cechy ważne nie tylko w sporcie. Życie bez nich nie jest nigdzie! Dzięki jej poświęceniu Tatiana wygląda na 100%, nie martwiąc się o swój wiek.

Sekrety urody Tatiana Navka

1. Pierwsza zasada to spać przez wystarczającą ilość czasu.
   Jeśli kobieta nie będzie miała dość snu, nie będzie się radować z jej odbicia w lustrze! Mistrz olimpijski uważa sen za najważniejszy element piękna i zdrowia.

   Pełny sen nie tylko zapobiega starzeniu się skóry, ale także pomaga utrzymać jej kształt - kiedy masz dość snu, chcesz jeść o wiele mniej w ciągu dnia.Więc śpij wystarczająco, bez względu na to, jak trudne wydaje Ci się to zadanie, jest to najbardziej rozsądna inwestycja czasu w twoim wyglądzie.

2. Sport jest najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowia.
   Łyżwiarka figurowa zakończyła karierę zawodową, ale nie przestała ćwiczyć. Lubi treningi fitness, a także lubi jeździć na łyżwach z przyjaciółmi. Tatyana uważa głupie diety za głupie, sport jest lekarstwem dla postaci. Najważniejszą rzeczą jest zacząć, ale kobieta, która weszła w smak treningu, nie może zostać odrzucona!
3. Jedzenie wymaga rozsądnego podejścia.
   Tatiana Navka zawsze obserwowała postać, ponieważ na lodzie każdy dodatkowy gram może grać przeciwko sportowcowi. Ale to nie znaczy, że zaprzeczała sobie wszystkim! Tanya uwielbia słodycze i może czasem pozwolić sobie na uwodzicielski deser - po tym spędza kalorie podczas treningu, intensywnie pracując nad zjedzonym "słodkim grzechem". W końcu wstydzę się słabości pokazanej!

   Kobieta zauważyła: jeśli rzadko jest słodko, to wzrastające zainteresowanie nim zanika. Zasypianie z uczuciem głodu było dla niej zawsze ciężarem, ponieważ zawodnik nie omija obiadu.Jeśli traktujesz jedzenie z umiarem, wszystko będzie dobrze!

Jednodniowe menu od Tatiana Navka

1. Śniadanie: filiżanka kawy, płatki owsiane na mleku z plastrami jabłek, gruszek i malin, szklanka kefiru.
2. Lunch: barszcz (Tatiana uwielbia gotować, a to danie jest jednym z jej ulubionych!) i lekka sałatka jarzynowa z oliwą z oliwek.
3. Kolacja: soczysty grillowany stek z krwią, gotowane na parze warzywa. Białko na kolację - doskonały materiał budulcowy dla mięśni, oprócz mięsa odżywia. Natychmiast przed zaśnięciem Tatiana może zjeść jabłko.

Napoje sportsmenki dużo wody i radzi wszystkim kobietom, aby nie zaniedbywały tego pożytecznego rytuału. Woda oczyszcza organizm i pomaga nie przejadać się.

Idealna skóra jest niemożliwa bez dokładnego oczyszczenia. Sekretem pięknej kondycji skóry Tatiany jest to, że zawsze ją bardzo dobrze oczyszczała i nawilżała. Tanya nie nadużywa kosmetyków, uwielbia maseczkę do skóry z miodem i solą.

Jest to wygodne i skuteczne, aby zrobić to podczas podróży do kąpieli: miód jest stosowany do skóry na parze, sól jest rozprowadzana od góry z ruchów masażu. Kąpiel i masaż to dwie procedury, które łyżwiarz wykonuje co tydzień bez porażki.Uwielbia uczucie lekkości i wigoru w ciele po masażu!

Najlepsze piękno jest naturalne. Tatiana Navka w żaden sposób nie potępia kobiet, które uciekają się do chirurgii plastycznej, aby poprawić swój wygląd. Ale dla niej ta miara wydaje się ekstremalna. Jeśli dba się o siebie, nie będzie potrzebował poważnych interwencji. Zawsze utrzymuj się w dobrej kondycji, a potem nie musisz iść pod nóż ani robić strasznie drogich zastrzyków!

Palenie jest najgorszym wrogiem piękna. Zawodnik jest bardzo negatywnie nastawiony do palenia i radzi wszystkim kobietom, które wpadły w sieć tego szkodliwego nawyku, aby natychmiast się z nich wydostać. Zdrowy, kwitnący wygląd jest niemożliwy, jeśli palisz - Tatyana jest tego pewna.

Ta namiętna kobieta czerpie swoją charyzmę. Niesamowite jest to, że sama osiągnęła wszystko, pracując zarówno nad swoją karierą, jak i wyglądem oraz nad rozwojem osobistych cech. Tatiana Navka może być bezpiecznym przykładem: olimpijski mistrz, który odbył się jako kobieta, jest podziwiany. Dziel się sekretami piękna wybitnego łyżwiarza figurowego z przyjaciółmi, tacy ludzie inspirują, aby być lepszymi!