Kiedy patrzysz na wokalistkę Valerię, trudno uwierzyć, że ta elegancka i szczupła kobieta ma 50 lat! Jest matką trojga dzieci, w jej latach wygląda po prostu cudownie: szczupła, zadbana, nie ma ani grama nadwagi ani jednej zmarszczki. Złośliwi krytycy natychmiast powiedzą, że winę za zajmowanie się plastikowymi operacjami i sztywnymi dietami ponosi winę, ale sama gwiazda zaprzecza tym pogłoskom i twierdzi, że joga, racjonalne odżywianie i zdrowy styl życia pomagają jej zachować elegancję.
Według piosenkarza, stonowane ciało i gładka skóra nie są darem natury ani genetyki, ale wynikiem długiej i ciężkiej pracy nad sobą. Wersja "Tak prosty!" opowiedzieć o głównych sekretach piękna najbardziej smukłej gwiazdy krajowego show biznesu.
Sekrety urody Walerii
- "Mój szczupły i młodzieńczy wygląd nie jest darem natury, aby wyglądać dobrze, trzeba włożyć dużo wysiłku: jest to aktywność fizyczna i ścisłe przestrzeganie zasad prawidłowego odżywiania, ogólnie rzecz biorąc, nie jestem zazdrosny, więc wyglądam dobrze!" - mówi piosenkarz. Sekret szczupłej Valerii proste: zdrowy styl życia i ulubiona praca.
- Możesz spędzić dużo pieniędzy na wycieczkach do kosmetyczki,polegać na genach lub wyczerpać się dietą, ale jeśli palisz i nadużywasz alkoholu, na pewno wpłynie to na twoją skórę i ogólny stan zdrowia. Valeria długo porzuciła alkohol, od czasu do czasu pozwalając sobie tylko na kieliszek dobrego czerwonego wina.
- Jedzenie po 18:00 jest tabu dla piosenkarza. Wieczorem Valeria nie je jedzenia i długo odmawia przyjęcia obiadu. Być może to właśnie ten nawyk uważa gwiazdę za jedną z głównych tajemnic doskonałego stanu zdrowia.
- Valeria traktuje jedzenie bardzo poważnie i uważa, że samodyscyplina jest kluczem do sukcesu. Piosenkarz wybrał umiarkowane i właściwe odżywianie, eliminując z diety smażone potrawy, tłuste potrawy, wędzone mięso, mąkę, słodycze, cukier i kawę. Dieta Valeria - Jest to nie tylko odrzucenie szkodliwych produktów, ale także przestrzeganie ścisłych zasad żywienia.
Tak więc, na przykład, gwiazda zaleca spożywanie często i w małych porcjach (200-250 g), nie mieszanie węglowodanów z białkami i picie 200 ml wody przed każdym posiłkiem. Ponadto Valeria lubi organizować dni postu: co siódmy dzień tygodnia piosenkarz pije tylko kefir i czystą wodę bez gazu.
- W lodówce Valerii zawsze są zielone jabłka, warzywa, suszone migdały i niezbyt gruby ser wiejski (w żaden sposób beztłuszczowy).Piosenkarz gotuje wszystkie potrawy w powolnym piekarniku, czasami na parze lub na grillu, bez dodatku oleju. "Nie mogę sobie wyobrazić, jak można jeść smażone ziemniaki unoszące się w oleju, ale w dzieciństwie jadłem je z przyjemnością"- mówi gwiazda.
- Joga, którą praktykuje od lat, pomaga piosenkarzowi zachować jej młodość i urodę: "Mogę powiedzieć z przekonaniem, że w wieku 50 lat czuję się znacznie lepiej niż na moim przyjęciu z okazji ukończenia 17. roku życia. Joga to uniwersalny system ćwiczeń, który może zdziałać cuda: daje siłę, elastyczność, a nie tylko fizyczne, ale także duchowe". Bez wątpienia silny kręgosłup jest gwarancją zdrowia, urody i długowieczności.
- Oprócz jogi, piosenkarka idzie na siłownię dwa razy w tygodniu, biegnie rano i ładuje się fizycznie, gdy tylko pojawia się wolna minuta.
- Według Valeria sport jest obietnicą nie tylko pięknej postaci, ale także doskonałego samopoczucia. Fitness aktywuje wszystkie procesy w ciele, poprawia krążenie krwi, hormony i aktywność mózgu.
Nawiasem mówiąc, piosenkarka twierdzi, że ze względu na doskonałą formę fizyczną nie ma potrzeby wyczerpania się na siłowni - w przypadku wybitnego i sprawnego ciała wystarcza kilka treningów w domu na tydzień.
- Ale główna rada Valerii jest absurdalnie prosta: "Kobiety, pamiętaj, że prawdziwe piękno jest w oczach człowieka, a jeśli świecą ciepłem i życzliwością, zawsze będziesz podziwiana przez innych!"
Valeria jest przekonana, że nie ma szczególnego sekretu zachowania piękna, wystarczy wziąć kompleksowe podejście do swojego zdrowia i wyglądu, uwierzyć w swój nieodparty i zawsze czuć się pięknie. Nie zapominaj, że każda osoba ma zdolność utrzymywania młodości, najważniejszą rzeczą jest wyobrażenie sobie, jak chcesz widzieć siebie w przyszłości i świadomie podążać w tym kierunku.
Jeśli uznasz ten artykuł za przydatny, udostępnij go znajomym!
