A co jeśli chcesz słodycze? Naucz się poprawnie rozumieć sygnały swojego ciała.

Każda osoba zna uczucie, gdy jest bardzo chcesz czegoś słodkiego, kwaśny, słony lub nawet nieznany. Nie zawsze oznacza to, że tego chcesz. Ciało daje sygnały, że brakuje pewnych witamin lub mikroelementów.

Sam często nie wie, w jakich użytecznych produktach można przyjmować jedną lub więcej substancji, więc możesz chcieć zrozumieć dlaczego. Poniżej znajdują się transkrypty do takich sygnałów ciała i użyteczne źródła niezbędnych substancji.

1. Jeśli chcesz zjeść czekoladę lub coś kwaśnego, ciało nie chwyta magnezu.

   Możesz jeść: owoce, orzechy, pestki dyni, ziarna, rośliny strączkowe.

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

2. Chcesz kochać: organizm potrzebuje węglowodanów, chromu, fosforu lub siarki.

   Możesz jeść pomidory, zieloną paprykę, rośliny strączkowe, ziemniaki, soję, szpinak, kapustę, czosnek, cebulę, warzywa liściaste, rzepę, banany, suszone owoce, kiełki pszenicy, ziarna, żurawinę i soczewicę.

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

3. Chciałem chleb: ciało prosi o azot.

   Możesz jeść: produkty o wysokiej zawartości białka - orzechy i rośliny strączkowe.

   © DepositPhotos

4. Naprawdę chcę sodę lub coś w tym rodzaju: potrzebny jest wapń.

   Możesz jeść: szpinak, zieloną cebulę, sałatę, rodzynki, marchew, orzechy, rzepę, brokuły, sezam.

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

5. Chciałem mięsa: za mało żelaza. Musisz jeść: nasiona dyni, gryka, rośliny strączkowe, grzyby, jagody, zielone warzywa, nasiona słonecznika.

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

6. Czy chcesz zeskrobać spalone skorupy z rusztu? Nie masz wystarczającej ilości węglowodanów.

   Możesz jeść świeże owoce.

   © DepositPhotos

7. Chcesz czegoś słonego? Chlorki są potrzebne.

   Można jeść: sól morską i kapustę morską, buraki, proso, marchew, pomidory, sałatę, seler, oliwki.

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

8. Jeśli chcesz herbaty, organizm potrzebuje fosforu, siarki, żelaza, sodu lub magnezu lub wszystkich razem.

   Możesz jeść orzechy, rośliny strączkowe, warzywa (kapusta, czerwona papryka, cebula i czosnek), zboża, sól morska, ocet jabłkowy (mogą sezonować sałatki), pestki dyni, rośliny strączkowe, jagody, grzyby, zielone warzywa, karczochy, gryka, rodzynki, owoce.

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

9. Jeśli chcesz zjeść wszystko, organizmowi brakuje cynku.

   Możesz jeść: warzywa, warzywa, warzywa liściaste, nasiona sezamu, nasiona dyni.

   © DepositPhotos

10. Jeśli Twój apetyt jest całkowicie nieobecny, nie masz wystarczającej ilości witaminy B1, B3, manganu lub chlorków.

    Można jeść: nasiona, orzechy, rośliny strączkowe, otręby, zboża, ziarna, suszone grzyby, jagody, ananasy, sól morską, algi, buraki.

    © DepositPhotos

    © DepositPhotos

Taka instrukcja pomoże ci nie tylko prawidłowo zrozumieć sygnały twojego ciała, ale także wybrać odpowiednie źródło tej lub tej substancji. Może to być szczególnie ważne, jeśli się zastosujesz dietai nie chciałbyś go złamać.

Podziel się tymi wskazówkami ze znajomymi!