W proces utraty wagi wszystkie systemy ciała są zaangażowane. Zawsze wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych, codziennej rutyny, stylu życia i wymaga niezwykłej siły woli. Przechodząc do figury ich snów, zrezygnuj z tego, że ciężar po prostu przestaje spadać.
Efekt plateau jest naturalną reakcją obronną organizmu na ograniczenia żywieniowe. Aby przenieść strzałkę skali z ziemi, "Tak prosty!" oferty 7 receptur na wyszczuplanie smoothie.
Dzięki produkty spalające tłuszcz (siemię lniane, korzeń imbiru, grejpfrut, seler, cynamon), część tych napojów, przyspieszysz metabolizm. Koktajle również zmniejszają apetyt, dają uczucie pełności przez długi czas.
Koktajle odchudzające
Czas na blendera: po prostu wyrzuć wszystkie składniki do miski, dobrze zmieszaj i ciesz się wspaniałym smakiem! Wypij szklankę koktajlu na śniadanie lub kolację.
- Gruszka i banan
Obierz i posiekaj 2 gruszki i 2 banany. Wrzuć plastry do miski blendera, wlej 400 ml kefiru, dodaj 20 g orzechów laskowych, szczyptę cynamonu i 4 łyżki. l. zgnieciony w młynek do kawy nasiona lnu. - Jabłko i ogórek
1/2 art. orzechy laskowe, gałązka świeżej mięty, 2 plasterki ogórków, 2 plasterki słodko-kwaśnych jabłek, 4 łodygi selera, 2-3 łyżki. l. sok z cytryny i 2 łyżki. mieszadło do ubijania wody. - Pomarańczowy i bananowy
2 łyżki. woda, 2 banany, 1 łyżka.sok z cytryny, szczypta zmielonego imbiru, szczypta cynamonu, 2 obrane pomarańcze, 50 g migdałów - składniki na najbardziej pachnący koktajl. - Grejpfruty i pomarańcza
Do miski blendera włożyć obrane 2 pomarańcze i 2 grejpfruty, 2 obrane banany i 2 łyżki stołowe. woda. Pokonaj, aby cieszyć się multiwitaminowym koktajlem. - Jabłko i seler
2 jabłka, 4 łodygi selera, 2 łyżki. woda, 4 łyżki. l. siemię lniane w proszku, szczypta imbiru - zestaw składników dla najbardziej orzeźwiającego smoothie. - Jagoda i ananas
Skład koktajli dla prawdziwych smakoszy: 2 łyżki. czarne jagody, 100 g ananasa, 400 ml kefiru, 30 g migdałów. - Brzoskwinia i mleko
Wlać do miski 2 łyżki. mleko, dodaj 200 g brzoskwini i ubij, aby uzyskać najdelikatniejszy koktajl.
Koktajle to także najlepszy sposób na utrzymanie wagi, gdy cel został już osiągnięty. Rozmieszczaj dni postu na podstawie smacznych napojów, aby pozostać w formie przez długi czas.
Podziel się tymi pysznymi recepturami smoothie ze swoimi przyjaciółmi!
