10 najsmaczniejszych przekąsek, które zawierają mniej niż 100 kalorii.

Każdy, kto jest na diecie lub prowadzi zdrowy tryb życia, chcę ci przypomnieć, że podjadanie można porównać z medalem - mają też dwie strony.

Jeśli trzymasz się odpowiednich podstaw utraty wagi i jedzenia płuc i przekąski niskokaloryczne - dzięki temu zbliżysz się do cennego znaku na wadze lub pomożesz w ulubionej sukni. Ale jeśli przekradniesz się na szkodliwych pokarmach i zapomnisz o głównych posiłkach - przed utratą wagi będzie jak przed księżycem.

Aby zawsze być w doskonałej formie - trzymaj się wielu posiłków, jedz powoli, w małych porcjach i dokładnie przeżuwaj jedzenie. Oferujemy 10 najbardziej przydatnych przekąsek, które zawierają mniej niż 100 kalorii.

Jakie przekąski nie mają 100 kalorii

1. 25 pistacji
   Skład tych zdrowych orzechów zawiera witaminy, minerały i inne korzystne substancje, które pomagają zmniejszyć poziom cholesterolu we krwi i ugasić głód. 25 pistacji zawiera 85 kalorii.

   

2. 1/3 szklanki czerwonej fasoli
   Wszystkie rośliny strączkowe mają wysoką wartość odżywczą, zawierają wiele przydatnych dla organizmu włókno. Czerwona fasola nie tylko daje uczucie pełności, ale także hamuje rozwój komórek rakowych, usuwa toksyny i żużel z organizmu i ma tylko 85 kalorii w 1/3 szklanki.

   

3. 20 gramów czarnej czekolady
   Ciemna czekolada pomaga utrzymać mięsień sercowy w dobrej kondycji, leczy choroby oskrzelowo-płucne i pobudza czujność umysłową. Ta przekąska ma wyraźny, orzeźwiający efekt, ponieważ gorzka czekolada zawiera dużo kofeiny. Kalorie - 95 kalorii w 20 gramach.

   © DepositPhotos

4. 3 łyżki musli
   Musli słynie z dobroczynnego działania na układ trawienny, ponieważ są one niemal doskonale zbilansowanymi, prostymi i złożonymi węglowodanami. Musli daje uczucie sytości, ładuje ciało energią przez cały dzień i normalizuje pracę przewodu żołądkowo-jelitowego. Po zjedzeniu 3 łyżek tego przysmaku dasz ciału tylko 85 kalorii.

   © DepositPhotos

5. 2 łyżki suszonych orzeszków ziemnych
   Orzeszki ziemne są bogate przeciwutleniaczektóre wzmacniają system odpornościowy i działają odmładzająco na komórki ludzkie. 2 łyżki orzeszków ziemnych - 80 kalorii.
   
6. 2 szklanki popcornu
   Jeśli wybierzesz popcorn bez szkodliwych dodatków i barwników, może to być przyjemna i lekka przekąska. 2 szklanki popcornu zawiera tylko 95 kalorii.
   
7. 2 szklanki pokrojonego arbuza
   Arbuz to 90% wody, co pozwala nie tylko oczyścić organizm z toksyn i toksyn, ale także usunąć piasek i kamienie z nerek. 2 szklanki pokrojonego arbuza zawierają tylko 90 kalorii.
   © DepositPhotos
8. 50 g kapusty kiszonej z dodatkiem oleju słonecznikowego i cukru
   Kiszona kapusta słynie z wysokiej zawartości witaminy C, która pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zwalczać choroby w zimnych porach roku. 50 gram kiszonej kapusty zawiera 60 kalorii. Lekka i zdrowa przekąska!
   © DepositPhotos
9. 1 szklanka malin
   Po zamrożeniu maliny nie tracą swoich korzystnych właściwości, dzięki czemu można z nich korzystać w dowolnej postaci. Ta cudowna jagoda słynie z właściwości immunostymulujących i przeciwgorączkowych, zmniejsza poziom szkodliwego cholesterolu we krwi i wzmacnia naczynia krwionośne. 1 szklanka maliny zawiera 65 kalorii.
   
10. 30 g rodzynek
    Rodzynki wzmacniają układ sercowo-naczyniowy, poprawiają odporność, łagodzą zmęczenie, depresję i bezsenność, pozytywny wpływ na układ nerwowy.
    

Niezależnie od produktów, które ugryzłeś, zwróć uwagę na ich korzyści dla ciała i, oczywiście, wielkość porcji. Jeśli jesz przekąski trochę iz apetytem, ​​wtedy żadne dodatkowe kilogramy nie będą ci groziły!

Znajomi lub współpracownicy nie wiedzą, jakie produkty wziąć do pracy jako przekąskę? Powiedz im o tym artykule. Jedzenie powinno być korzystne dla organizmu!