Kardiolodzy Twój tłuszcz na twoim żołądku zmierza w ogóle z innych powodów! Moja przebiegła polityka ...

Moja historia jest znana każdej kobiecie: na linii matki wszystkie kobiety w naszej rodzinie to pyshechki. Ta cecha została przekazana mnie i mojej córce, więc przez całe moje życie cierpię z powodu nadwagi, siedzę na diecie w obawie przed nabyciem charakterystycznych chorób. Znalazłem rozwiązanie problemu dość przypadkowo na jednym z treningów dotyczących zdrowia kobiet. To tam się nauczyłem jak schudnąć o 7 kg.

© DepositPhotos

Dieta, która rozwinęła znanego europejskiego kardiologa, opiera się na odżywianiu białek. W sercu diety - jajka. Codziennie na śniadanie należy spożywać porcję dowolnego owocu, z wyjątkiem bananów.

Wydrukuj tę stronę i zawieś ją na lodówce, ponieważ poprawne menu odchudzania - klucz do sukcesu.

© DepositPhotos

Zdrowa dieta

Odpowiednio schudnąć

1. dzień
Lunch: 1 pomarańcza, szklanka jogurtu, 1 jajko na twardo.
Kolacja: 2 jajka na twardo, 2 tosty, 1/2 ogórka lub mała miseczka sałatki, 2 pomidory.



© DepositPhotos

Dzień 2
Lunch: 1 pomarańcza, szklanka jogurtu, 1 jajko na twardo.
Kolacja: 1 grzanka, 125 g czerwonego mięsa, filiżanka herbaty lub kawy bez cukru, 1 pomarańcza.



© DepositPhotos

3 dzień
Lunch: 1 ogórek, 1 pomarańcza, 1 jajko na twardo.
Kolacja: 125 g czerwonego mięsa, 1 pomarańcza, 1 tosta, filiżanka kawy lub herbata bez cukru.



© DepositPhotos

4 dzień
Lunch: 1 grzanka, 1 pomarańcza, 125 g twarożku.
Kolacja: tak samo jak 3 dzień.



© DepositPhotos

Dzień 5
Lunch: 1 grzanka, 200 g mięsa lub ryby, 1 pomidor.
Kolacja: 225 g gotowanej marchwi, ziemniaków i grochu.



© DepositPhotos

Odrzucenie słodyczy i 30 minut codziennych ćwiczeń pomoże stracić do 7 kilogramów!



© DepositPhotos

Rada redakcyjna

Menu dietetyczne jest zaprojektowane na 5 dni. Po przejściu tego cyklu zatrzymaj się na 2 dni, a następnie zacznij od nowa. W tym okresie nie próbuj jeść z tygodniowym wyprzedzeniem. Urozmaicić dietę zdrowej żywności, całkowicie wyeliminować alkohol i sól.

© DepositPhotos

Każda, nawet najbardziej łagodna dieta - to zawsze stres dla ciała. Dlatego przed przystąpieniem do tej diety należy skonsultować się z lekarzem.

Udostępnij tę dietę przyjaciołom w sieciach społecznościowych!