Jak być zdrowym w starszym wieku

Najsłynniejsza długowieczna kobieta, Francuzka Jeanne Kalman, żyła 122 lata, z czego 97 wypaliło 2 papierosy dziennie i porzuciło szkodliwy zwyczaj dopiero w 117 roku życia z powodu niezdolności do samopalenia. Kobieta twierdziła, że ​​sekret jej długowieczności w regularnym stosowaniu oliwy z oliwek, owoców i czekolady. Niewiele osób uważa, że ​​japoński Sigatio Izumi, który żył 120 lat, w wieku 105 lat, zaczął pracować radośnie, a w wieku 70 lat zaczął palić i pić wódkę jęczmienną.

© DepositPhotos

Czy sądzisz, że można powtórzyć osiągnięcia tych rzemieślników bez specjalnego wysiłku? Wersja "Tak prosty!" uważa, że ​​każdy kraj ma swoje własne przepisy na długowieczność, przestrzegając tego, co ludzie żyją długo i szczęśliwie. Zebraliśmy dla Ciebie najcenniejsze sekrety długich wątrób z różnych części świata, które należy przyjąć.

Długowieczność świata

1. Japonia
   Wydaje się, że Japończycy żyją najdłużej i wcale się nie starzeją! Głównym sekretem jest umiejętność prawidłowego myślenia, cieszenia się życiem i wykonywania każdej pracy z przyjemnością. Klimat morski, dieta z przewagą soi, ostrzeżenie sercowo-naczyniowe, zielona herbata, aktywacja procesów metabolicznych w organizmie i owoce bogate w jod - wszystko to pomaga Japończykom żyć długo i świetnie wyglądać.

   Przy okazji, Japończycy nigdy nie jedzą w drodze, jak to czyniliśmy. Usiądź, dokładnie przeżuwaj, ciesz się każdym kęsem i dopiero potem biegnij w interesach. Według statystyk w Japonii tylko 3% dojrzałej populacji cierpi na nadwagę, co oznacza, że ​​ryzyko zgonu z powodu ataku serca jest kilka razy mniejsze.
   © DepositPhotos

2. Szwecja
   "Człowiek otrzymuje energię nie z jedzenia lub snu, ale z zabawy, pamiętaj, że w dzieciństwie, jeśli dobrze się bawiliśmy, zapomnieliśmy jeść, a dla dorosłych ta zasada działa równie dobrze".- mówią Szwedzi. Szwecja może być słusznie uważana za kraj długich wątków i po prostu szczęśliwych ludzi, a wielu 80-latków tutaj nie da nawet 50!

   Szwedzi są przyzwyczajeni do aktywnego życia i robią to z przyjemnością. Porady szwedzkich stulatków są proste i jasne: żyć długo i beztrosko, nie martwić się drobiazgami, dobrze spać, ale umiarkowanie jeść inaczej, pić wodę i kawę, a co najważniejsze - myśleć pozytywnie.
   © DepositPhotos

3. Niemcy
   Grzechem jest narzekać Niemców: żyją dłużej i znacznie lepiej niż ich europejscy sąsiedzi. Wysoki ekonomiczny standard życia, wzrost dobrobytu i aktywny rozwój medycyny spełniły swoją funkcję: przeciętny Niemiec żyje około 78 lat, a niemiecka Frau - 83.Fani piwa i pikantnych kiełbasek wciąż próbują prowadzić zdrowy tryb życia, dużo podróżować i nie marnować cennego czasu na drobiazgi.

   Niemożliwe porady od niemieckich kobiet o długich wątrobach: "Pary, które pojawiają się w pobliżu co najmniej trzy razy w tygodniu, wyglądają dużo młodziej niż ich roczne!" Radość z intymności w każdym wieku jest kluczem do dobrego samopoczucia, energicznego samopoczucia i długiego życia.
   © DepositPhotos

4. Włochy
   Włosi z temperamentu nienawidzą nudy i samotności, a zdrowe kontakty społeczne i silne więzi rodzinne są uważane za jedną z tajemnic długiego życia lokalnego sygneta i sygnalisty. Ciągła komunikacja z rodziną, przyjaciółmi, znajomymi i niezbyt dobrze wpływa na stan emocjonalny i zdrowie psychiczne, a zatem przedłuża życie.

   Średnia długość życia we Włoszech to 77 lat, chociaż ten kraj jest uważany za jeden z najbardziej palących w Europie. Paradoksalnie, Włosi mają wyjątkowo niski odsetek chorób sercowo-naczyniowych i onkologicznych! Łagodny morski klimat, pikantna kuchnia, silne więzy rodzinne i popołudniowa sjesta to główne tajemnice długiego i szczęśliwego życia mieszkańców półwyspu.
   © DepositPhotos

5. Kanada
   "Jeśli poziom gospodarczy kraju jest stabilny, to ludność czuje się szczęśliwsza"- Kanadyjskie długie wątki są przekonane. Właśnie stabilność ekonomiczna w kraju Kanadyjczyków jest wdzięczna za długie życie i szczęśliwą starość. Kanadyjscy łamacze rekordów pod względem liczby obchodzonych urodzin zalecają, abyście więcej spali, mniej się denerwowali i nigdy nie mieli nadwagi.

   Ponadto inspirowani Kanadyjczycy nigdy nie są sami! Ukochany lub, w skrajnych przypadkach, zwierzak sprawia, że ​​osoba jest szczęśliwsza, a przez to zdrowsza. Co ciekawe, współczesni Kanadyjczycy są o wiele zdrowsi niż ich przodkowie. Faktem jest, że w przeszłości dojrzała ludność tego kraju była poddawana różnym chorobom, na które Kanadyjczycy rozwinęli dziś odporność.
   © DepositPhotos

Każdy kraj ma swoje własne tajemnice długowieczności. Niektóre z nich działają tylko dla mieszkańców, ale większość przepisów jest uniwersalna. Większość z tych, którzy mają szczęście żyć długo i szczęśliwie, jest pewna: musicie kochać siebie, cieszyć się życiem, bez względu na to, jak trudne może być, cieszyć się każdego dnia i wierzyć, że przyniesie tylko szczęście i szczęście.

Być może w twojej rodzinie są specjalne, nieznane nikomu recepty na długowieczność? Podziel się swoimi sekretami w komentarzach i nie zapomnij poinformować znajomych o tym artykule.