Złożone ćwiczenia Powrót młodzieży pozbywa się stojącej energii!

Kompleksowe ćwiczenie "Powrót młodzieży" - Początkowy etap taoistycznego systemu opieki zdrowotnej, jednej z setek technik medycznych w Chinach. Dzięki Bian Zhizhzhun dowiedzieliśmy się o tej praktyce pod koniec lat 70. poza granicami Państwa Środka.

Jak przywrócić młodość

Kompleks "Powrót młodości" składa się z 3 ćwiczeń, które wprowadzają nie tylko wszystkie grupy mięśniowe do tonu, ale także pobudzają pracę narządów wewnętrznych.

Aby wykonać ćwiczenia zajmie od 5 do 15 minut rano i wieczorem. Konieczne jest wykonywanie kompleksu powoli, oddychając głęboko i powoli.

1. Wstań prosto stopy Rozmieść jego ramiona, bez ramion. Patrząc przed siebie, rozluźnij mięśnie ciała i odwróć uwagę od niepokojących myśli.

   Powoli głęboki oddech przez nos, unoszenie na piętach, prostowanie ramion i klatki piersiowej. Powietrze skierowane mentalnie do podbrzusza.

   Kiedy wydychasz, brzuch jest lekko schowany, zgina kolana, depcze ci po piętach. Wykonaj 8 razy i po opanowaniu ćwiczenia zwiększ liczbę powtórzeń do 16.
   

2. Po poprzednim ćwiczeniu zrób sobie przerwę, wstrzymując oddech na 1 minutę. Zrelaksuj się, zająć pozycję wyjściową, a następnie potrząśnij całym swoim ciałem.

   Zrelaksuj mięśnie ciała, utrzymuj ciało wyprostowane, trzymaj ręce swobodnie wzdłuż ciała, lekko ugnij kolana. Potrząśnij swoim ciałem, stopniowo zwiększając amplitudę oscylacji. Wykonaj drżenie na minutę.

   Uwaga, proszę! Ćwiczenie wykonuje się prawidłowo tylko wtedy, gdy czujesz wstrząs całego ciała: klatkę piersiową, mięśnie, narządy wewnętrzne.
   

3. Po wstrząśnięciu rozstaw nogi na szerokość barków, przysuń ciało do przodu. Opierając się na palcach, lekko ugnij kolana, rozluźnij wszystkie mięśnie, otwórz usta.

   Rozciągnij ramiona wzdłuż ciała. Rzuć ramiona naprzemiennie: po lewej, wykonuj okrężne ruchy do przodu, do góry, do tyłu, do dołu. Jednocześnie, przy prawym ramieniu, wykonuj okrężne ruchy w przeciwnym kierunku: z powrotem, w dół, do przodu i do góry. Wykonaj 16 okrągłych ruchów przy każdym ramieniu.
   

Po wdrożeniu tego kompleksu udoskonalono pracę narządów wewnętrznych, krążenie krwiwszystkie tkanki są intensywnie nasycone tlenem.

Kompleks ćwiczeń "Powrót Młodości" eliminuje ból w okolicy pleców i ramion, bóle menstruacyjne, wzdęcia. Ponadto, ten trening zwiększa odporność organizmu, poprawia funkcje seksualne i wspomaga utratę wagi.Jeśli jesteś początkującym, rób ćwiczenia codziennie rano i wieczorem.

Znajomi chcą poznać tajemnicę transformacji, podzielić się z nimi artykułem!