Uważa się, że krótkotrwała abstynencja od jedzenia może pomóc w leczeniu wielu chorób, oczyścić organizm, a nawet zmniejszyć wiek biologiczny. Czy to naprawdę tak?
Pomimo tego, że praktyka ta istnieje od wielu lat, a niektórzy lekarze zalecają jednodniowe poszczenie, korzyści i szkody związane z takim ograniczeniem są niejednoznaczne. Co wywołuje kontrowersje?
Dla wielu z nas post (nawet jeden dzień) jest zbliżony do wyczynu. Jednak naukowcy twierdzą, że ewolucyjnie jesteśmy przystosowani, aby nie mieć czasu. Nasi dalecy przodkowie nie byli szczęśliwi codziennie podczas polowania, a najbliżsi przodkowie w większości regularnie zajmowali stanowiska.
Współcześni ludzie często przejadają się, jedząc o wiele więcej jedzenia, niż jest to konieczne do życia. Istnieje wiele diet mających na celu pozbycie się zbędnych kilogramów, ale jest to jednodniowy post, według entuzjastów, może poprawić zdrowie i przedłużyć życie.
Profesor medycyny Kod Mitsuo, znany ze swoich badań w dziedzinie postu, mówi: "Jeśli pod koniec każdego tygodnia będziesz głodny i ostrożnie wyjdziesz z postu, otrzymasz efekt długiego postu. Za sześć miesięcy lub rok staniesz się zdrowy nie do poznania.".
"Potrzebuję postu, tak jak oczy, otwiera moje spojrzenie na świat duchowy"- argumentował Mahatma Gandhi Jezus Chrystus, Mojżesz, proroka Eliasza, Mohammed głodny przez 40 dni, przez długi czas Budda głodował przed oświeceniem, dobrze wiadomo, że jogini praktykują post.
Osoba zaczyna doceniać jedzenie, zwłaszcza gdy powstrzymuje się od niego przez jakiś czas. Dzięki jednodniowemu postowi ocena spożycia żywności dramatycznie się zmienia.
Jednodniowy post pozwala nauczyć się odróżniać prawdziwą potrzebę jedzenia od zaprogramowanego nałogu. Jeśli ćwiczysz "dietę" raz w tygodniu, żołądek kurczy się do swojej naturalnej wielkości, a dalsze objadanie się staje się trudne.
Aby codzienny post raz w tygodniu przynosił maksymalne korzyści, musisz odpowiednio się do niego przygotować i postępuj zgodnie z określonymi zasadami.
Jeden dzień lub codzienny post Celem jest przede wszystkim rozładowanie i oczyszczenie ciała, a związana z tym utrata wagi będzie przyjemną premią. Na forach postu znajduje się wiele recenzji od ludzi, którzy przy pomocy głodu jednego dnia pozbyli się wielu chorób i nadwagi.
Na początku może ci być trudno wytrzymać tyle godzin bez jedzenia, zwłaszcza jeśli często jesz i często jesz, ale z czasem stanie się to znacznie łatwiejsze. Poczujesz się lekko i wesoło, żołądek się skurczy, a stałe uczucie głodu zniknie.
Szczególnie pokazano jednodniowe poszczenie podczas choroby lub przeziębienia, ponieważ w tym przypadku wszystkie siły zostaną rzucone w celu zwalczenia infekcji, a nie trawienia. Nie bez przyczyny wszystkie zwierzęta w czasie choroby instynktownie odmawiają jedzenia, ale chętnie piją wodę.
Pomimo korzystnych aspektów jednodniowego poszczenia, istnieje również ryzyko, że mogą spotkać się osoby pragnące skorzystać z odrzucenia żywności. Ta metoda nie pasuje do kilku kategorii osób.
Post jest stresujący dla organizmu. Na tym tle niektóre choroby mogą się pogorszyć. Powinieneś skonsultować się ze specjalistą, aby zmniejszyć ryzyko. Na przykład ataki głodu mogą być wywołane przez migrenę.
Często poszczenie przez 1 dzień w tygodniu jest pretekstem do nieutrzymywania diety przez resztę 6. Osoba spożywa niezdrowe jedzenie przez cały tydzień, mając nadzieję, że strajk głodowy pomoże schudnąć. Takie podejście nie tylko nie pomaga pozbyć się dodatkowych kilogramów, ale także daje odwrotny efekt.
Ważne jest, aby zrozumieć, że za jednym głodzeniem nie można stać się całkowicie zdrowym, ale może to znacznie zmniejszyć ryzyko choroby.
Dlatego najlepszą opcją jest post z zapobiegawczym celem w połączeniu z odpowiednim odżywianiem i wystarczającym wysiłkiem fizycznym.
"Tak prosty!" wielokrotnie poruszał temat diety i właściwego odżywiania. Doskonałym przykładem zrównoważonej diety jest dieta śródziemnomorska. Jest to jeden z najpopularniejszych systemów żywieniowych w Europie i jedyna dieta uznana przez UNESCO za narodowe dziedzictwo.
Udostępnij link znajomym, pomóż im zrobić pierwszy krok na drodze do zdrowia. Po rozpoczęciu praktykowania głodu jednodniowego najprawdopodobniej nie będą chcieli się tam zatrzymać i przejdą do zdrowego trybu życia.
