Oczyść swoje ciało przez 1 dzień najlepszej diety detoksykacyjnej.

Niektórzy uważają, że jest to całość dzień bez jedzenia - To jest jakaś sztuczka, która ma również szkodliwy wpływ na zdrowie.

W rzeczywistości wszystko jest dokładnie odwrotnie: głód może wzmocnić układ odpornościowy, zmniejszyć rozmiar żołądka, oczyścić i odmłodzić ciało. Ale, jak w każdej ważnej sprawie, nie można obejść się bez przygotowania. Jak postępować z strajkiem głodowym i jak z niego wyjść właściwie, powiemy w naszym artykule.

Jednodniowa posta

1. Przygotowanie
   Każda ważna sprawa zaczyna się od przygotowania. Jeśli po raz pierwszy doświadczycie uzdrawiających właściwości głodu, pamiętajcie: najważniejsze jest nastawienie.

   Przez cały tydzień psychicznie przygotuj się na nadchodzące wydarzenie. Ustal datę z wyprzedzeniem i zaplanuj swoje sprawy, aby nic nie mogło cię zatrzymać w tym dniu.

   Przy każdym posiłku spróbuj pomyśleć o nadchodzącym wydarzeniu i przynajmniej powstrzymaj swój apetyt, który mimo woli rośnie z takich myśli. Przekonaj wszystkich swoich bliskich o konieczności i przydatności tego kroku, choćby ze stanowiska zdrowego stylu życia.

   To da ci nie tylko siłę i zaufanie do twojej decyzji, ale także zgromadzi pozytywną energię potrzebną do realizacji twoich planów.



2. Dzień przed postem
   Ten dzień jest naprawdę bardzo ważny.Staraj się nie pić alkoholu, nie jedz zbyt wiele w nocy, nie nadużywaj słonego jedzenia. Od następnych 24 godzin bez jedzenia będziesz miał dużo wolnego czasu.

   Aby nie stało się to nieprzyjemną niespodzianką, spróbuj znaleźć zajęcia lub zaplanuj je z wyprzedzeniem. Najlepiej, niech to będzie na wolnym powietrzu, w kraju, w lesie, ale możesz spędzić ten dzień w domu.

3. Post
   Nie organizuj pierwszego postu w dniu roboczym. Istnieje ryzyko, że nadmierna uwaga nie tylko zrani przyczynę, ale także przyniesie problemy w postaci różnych nieprzyjemnych wrażeń (bóle głowy, zawroty głowy, osłabienie, zły nastrój i nieświeży oddech). Może to zrujnować wasz związek z innymi i utrudnić zagłodzenie się. Po raz pierwszy lepiej wybrać dzień wolny.

   Tego dnia spróbujcie pić więcej zwykłej wody bez żadnych dodatków. Jeśli jesteś bardzo przywiązany do jedzenia i po prostu fizycznie nie możesz przeżyć tego dnia, dodaj trochę miodu do wody - łyżeczkę do szklanki wody. Bardzo dobry dzień na post oczyszczająca lewatywaĆwicz głębokie oddychanie, zabiegi wodne, wykonywanie asan jogi lub po prostu ćwiczenia.Najważniejsze to nie przeciążać.

   Zakończ poszczenie wieczorem, weź prysznic i zjedz obiad. Pamiętaj: obiad powinien być lekki - sałatka i herbata. Jeśli czujesz się swobodnie, możesz odłożyć posiłek na jutro rano. W ten sposób będziesz już miał 36-godzinny post.

4. Dzień po poście
   Następnego dnia jedz jak zwykle, ale staraj się unikać przejadania się. Jeśli nie nadszedł głód i nie czujesz się dobrze, możesz odłożyć posiłek do wieczora (48 godzin bez jedzenia) lub do rana następnego dnia (2-dniowy post).
5. Wyjdź z postu
   Tak, tak, od tego stanu również musi być możliwe. Pamiętaj: nigdy nie przerywaj postu z produktami pochodzenia zwierzęcego: mięsem, serem, rybą; nie jedz orzechów ani nasion.

   Przez 2 dni powstrzymuj się od kwaśnych pokarmów. Daj pierwszeństwo zieleni, gotowanym warzywom, sałatkom z tartej marchwi i kapusty, które mają działanie oczyszczające na jelitach. Pij dużo czystej wody.

6. Wniosek
   Post co tydzień ma pozytywny wpływ nie tylko na zdrowie, ale także zmienia nastawienie do otaczającego go świata.

   Oczywiście, jeśli ćwiczysz to po raz pierwszy, nie powinieneś czekać na natychmiastowy rezultat.Najważniejsze zmiany w świadomości, energii i zdrowiu występują podczas rozwoju długich okresów postu. Ćwicz i odniesiesz sukces!

Podoba Ci się ten artykuł? Podziel się ze znajomymi! Postaraj się zrobić krok w kierunku zdrowego stylu życia. Zmień swój pomysł nie tylko na jedzenie, ale także na otaczający nas świat!