Wielu ludzi jest sceptycznie nastawionych do postu, ponieważ dlaczego celowo powoduje, że twoje ciało cierpi i wyczerpuje się. Ale co jeśli powiem ci, że takie zabiegi mogą być ... korzystne dla organizmu? Oczywiście nie chodzi o to, kiedy z jakiegoś powodu ktoś jest zmuszony porzucić jedzenie.
Udowodniono, że jest kontrolowany odmowa jedzenia oczyszcza organizm i pomaga poprawić wydajność wszystkich jego systemów. Ale musisz podejść do tego mądrze i dopiero po konsultacji z lekarzem.
Prawdopodobnie będziesz zaskoczony, gdy powiem ci, że post medyczny ma wiele zalet. Jestem pewien: po przeczytaniu tych faktów zaczniesz traktować dobrowolną odmowę jedzenia w inny sposób. Więc to są korzyści.
Korzyści z postu medycznego
- Post przyczynia się do utraty wagi.
Post może nadal pomagać w odchudzaniu. Ale ta procedura musi być rozsądnie podchodzona! Badania wykazały, że tylko kontrolowany post przez określoną liczbę godzin pomaga spalić więcej kalorii niż podczas normalnego diety.
Faktem jest, że w ten sposób organizm nie potrzebuje cukru, ponieważ używa tłuszczu jako głównego źródła energii.Dlatego wielu sportowców często korzysta z postu, aby zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej przed zawodami.
- Post reguluje produkcję insuliny.
Uregulowana odmowa jedzenia przez jakiś czas ma pozytywny wpływ na wrażliwość na insulinę. Oznacza to, że węglowodany są przekształcane szybciej niż wtedy, gdy nie głodujesz.
Wiadomo, że insulina odpowiada za poziom glukozy we krwi.
- Post przyspiesza metabolizm.
Okresowy post pozwala "odpoczywać" od czasu do czasu na układ trawienny, zmuszając metabolizm do "przebudzenia".
A kiedy metabolizm jest aktywowany, ciało działa znacznie lepiej. Ponadto czasami poprawia jelito.
- Post przyczynia się do długowieczności.
Wierz lub nie, ale to jedna z tajemnic długowieczności. Badania wykazały, że długość życia ludzi w różnych kulturach zależy od diety.
Nic w tym dziwnego, wszystko jest logiczne: im mniej jesz, tym lepiej metabolizmmłodsze jest twoje ciało. Wraz ze starzeniem się wszystko jest dokładnie odwrotne.
- Post powoduje, że czujesz się głodny.
Czy czujesz prawdziwy głód, kiedy jesz co 3-4 godziny? Oczywiście, że nie. Aby doświadczyć tego uczucia, musisz poczekać od 12 do nawet 24 godzin. Post pomaga aktywować specjalne hormony odpowiedzialne za uczucie głodu.
A gdy wszystko jest w porządku z układem hormonalnym, mózg otrzymuje prawidłowe sygnały, a całe ciało działa jako harmonijny mechanizm.
- Post poprawia odżywianie.
Umiarkowany post może być dobrą praktyką dla tych, którzy cierpią na przejadanie się, a także dla tych, którym trudno jest trzymać się określonej diety z powodu pracy lub innych czynników. Możesz więc nauczyć się jeść w określonym czasie, który odpowiada Twojemu stylowi życia. - Na czczo przywraca funkcję mózgu.
Będziesz zaskoczony, ale kontrolowany post stymuluje aktywność mózgu. Promuje wydzielanie specjalnego białka, które powoduje przekształcenie komórek macierzystych w nowe neurony.
Białko to chroni również komórki mózgu przed zmianami związanymi z chorobą Alzheimera i Parkinsona.
- Post poprawia układ odpornościowy.
Okresowe głodzenie stymuluje układ odpornościowy, pomaga regulować pojawianie się stanu zapalnego w organizmie i zmniejsza poziom tworzenia się komórek nowotworowych. Przykład z dzikich zwierząt: kiedy zwierzę jest chore, przestaje jeść, a zamiast tego skupia się na odpoczynku.
Odbywa się to instynktownie, aby organizm mógł zwalczyć infekcję. Ale ludzie, wręcz przeciwnie, kiedy są chorzy, szukają czegoś do zjedzenia, nawet często, gdy nie potrzebują tego jedzenia.
- 9. Post promuje samopoznanie.
Post przyczynia się do tego, że wiele osób zaczyna kojarzyć swoje życie z medytacją, jogą i sztukami walki. Wszystko jest logiczne: kiedy ciało nie jest wypełnione pożywieniem, ma więcej wolnej przestrzeni dla mózgu i nowych pomysłów.
Pozwala to poczuć "lekkość", która jest trudna do odczuwania przy pełnym żołądku. W ten sposób post pomaga oczyścić myśli i sprawia, że patrzysz na wszystko z wdzięcznością.
- Post oczyszcza skórę i zapobiega trądzikowi.
Badania wykazały, że jeśli nie ma niczego na jeden dzień, organizm pozbywa się toksyn, funkcjonowanie narządów, takich jak wątroba i nerki, poprawia się.
I, jak wiadomo, zdrowie tych narządów jest bardzo dotknięte stanem skóry.
- Post wyzwala energię ciała.
Krótkoterminowo regulowany post - świetnie lekarstwo na obżarstwo. Oczywiście, nie ma nic śmiertelnego, jeśli chcesz jeść wystarczająco dużo, ale fakt pozostaje: przejadanie się na bieżąco naprawdę tworzy dodatkowe obciążenie dla organizmu. Wtedy twoje ciało cierpi. 
Jak zacząć głodować
- dodaj surowe produkty spożywcze do swojej diety (owoce, warzywa, nasiona, orzechy);
- spróbuj tzw. "mono-food" - jedząc tylko jeden produkt;
- Pij koktajle wyłącznie z zielonych warzyw;
- jeść tylko świeże sałatki;
- pić soki owocowe lub warzywne;
- staraj się zjeść obiad wcześniej i powstrzymaj się od jedzenia przez 16 godzin aż do następnego śniadania.
Niewątpliwie celowe głodzenie nie jest łatwe, ale jeśli zaczniesz przynajmniej od tych niewielkich zmian w żywieniu, w końcu przyzwyczaisz się do takich praktyka uzdrawiania. Ponadto nie zapomnij skonsultować się z lekarzem, podejmując tak ważne decyzje dotyczące zdrowia.
Najważniejsze, aby móc słuchać swojego ciała: dokładnie wie, co jest najlepsze dla jego mistrza.
Zaskocz swoich znajomych tymi nowinami, jeśli oni też chcą oczyścić nadmiar ciała!
