Jestem ekspertem od hormonów. To musisz wiedzieć dla tych, którzy chcą schudnąć!

Hormony odgrywają wiodącą rolę w kobiecym ciele. Funkcje reprodukcyjne, libido, przyrost masy ciała, przyrost masy ciała, wzrost, apetyt, a nawet nastrój przedstawicieli słabszej płci zależą od tych biologicznie aktywnych substancji.

Kiedy system hormonalny kobiety zrównoważone hormony z powodzeniem pełnią przypisane im funkcje. Sarah Gottfried, wiodąca ekspertka hormonalna, twierdzi, że to hormony stoją na drodze wielu kobiet do idealnej sylwetki.

© DepositPhotos

Lekarz zaleca dokonanie przeglądu diety i wprowadzenie kilku zmian, aby zapewnić homeostaza (ten sam stan, w którym nie opuszcza cię dobry nastrój, skóra świeci od środka, a włosy i paznokcie rosną jak drożdże).

© DepositPhotos

Naruszenie hormonalnego tła u kobiet

1. Wysoki poziom kortyzolu
   Kortyzol jest hormonem stresu wytwarzanym przez nadnercza w reakcji na przeciążenie układu nerwowego. Jeśli poziom kortyzolu jest przewlekle wyższy niż normalnie, osoba ma problemy z ciśnieniem, a także poziom cukru we krwi.

   Osoby z podwyższonym poziomem kortyzolu mają podobne objawy: częste podrażnienia (przebłyski gniewu i gniewu),trudności w zasypianiu (słaby sen lub bezsenność), zapominanie (częste zaniki pamięci), nadmierne pragnienie słonych lub słodkich pokarmów, zmniejszona aktywność seksualna.

   Aby obniżyć poziom kortyzolu we krwi, wystarczy urozmaicić dietę: częściej jedz ryby i ciemną czekoladę.
   
   © DepositPhotos

2. Nadmiar insuliny
   Insulina jest specjalnym hormonem, który reguluje poziom glukozy w naszym organizmie. Zwiększenie poziomu insuliny we krwi w czasie prowadzi do oporności na hormony: komórki stają się mniej podatne, a poziom glukozy wzrasta do stanu przedcukrzycowego.

   Często osoby z podwyższonym poziomem insuliny narzekają na silne pragnienie słodyczy, uczucie drżenia i niepokoju pomiędzy posiłkami, wysokie ciśnienie krwi i niski poziom cholesterolu. Aby obniżyć poziom insuliny, lekarze zalecają regularne spożywanie kiszonej kapusty lub innych sfermentowanych warzyw.

   
   © DepositPhotos

3. Nadmiar testosteronu
   Testosteron jest hormonem produkowanym zarówno przez kobiety, jak i przez mężczyzn. Wpływa bezpośrednio na napięcie mięśni, wzrost kości i funkcje seksualne organizmu.Nawet 30% kobiet doświadcza podwyższonego poziomu testosteronu.

   Często problem ten przejawia się w postaci nieregularnych miesiączek, trądziku, pojawienia się owłosienia na klatce piersiowej, tłustej skóry, występowania brodawczaków, nadmiernego temperamentu i drażliwości.

   Aby obniżyć poziom testosteronu we krwi, endokrynolog zaleca uzupełnienie diety daniami z dyni, a także nasionami dyni i zieloną fasolą.
   
   © DepositPhotos

4. Nadmiar estrogenu
   Estrogen jest hormonem kobiecej młodości, który odpowiada za atrakcyjność słabszej płci (zaokrąglone uda i piersi). Nadmierna ilość tego hormonu w organizmie prowadzi do takich konsekwencji, jak szybki przyrost masy ciała, powiększenie piersi lub zwiększona wrażliwość, częste wahania nastroju.

   Charakteryzuje się również ciężkimi migrenami, obfitymi krwawieniami podczas menstruacji lub w okresie menopauzy, choroby pęcherzyka żółciowego. Jeśli zauważyłeś przynajmniej kilka z powyższych objawów, powinieneś włączyć do swojej diety brokuły i kalafior.
   
   © DepositPhotos

Podziel się tą ważną informacją ze swoimi przyjaciółmi, może zainspirujesz ich do zmiany diety!