Grubość wieku została usunięta bez gramatyki chemii! W ten sposób nasze babcie straciły na wadze, zapisz ...

Wśród wielu diet czasami trudno jest wybrać wystarczająco odpowiedni, aby był łatwo tolerowany i skuteczny. Dieta gryczana przez 14 dni należy do kategorii terapeutycznych, pomaga w oczyszczaniu organizmu i jest łatwo tolerowana.

Gryka - lider wśród zbóż w wartości odżywczej. Słusznie nazywana jest królową zadu, ponieważ zawiera żelazo, miedź, fosfor, wapń, magnez, cynk i mangan.

Gryka zawiera mniej węglowodanów niż inne zboża. Jest to jednak cenny produkt białkowy o wysokiej zawartości aminokwasów. Dlatego dieta gryki jest względnie bezpieczna dla zdrowia.

Dieta gryki pokazany nie tylko dla utraty wagi, ale także dla różnych chorób organizmu, ponieważ ten produkt obniża poziom cholesterolu we krwi, oczyszcza wątrobę, poprawia cerę i stan skóry.

Oprócz gryki w tej diecie stosuje się kefir - przydatny produkt, który stymuluje przewód pokarmowy. Dzięki kefirowi organizm jest nasycony witaminami A, B2, B12 i aktywniej usuwa toksyny i żużle. W rezultacie uzyskuje się podwójny efekt: pożądaną utratę wagi i poprawę skóry.

Dieta gryki przez 14 dni

Zalety diety gryki

1. Nie ma żadnych ograniczeń co do ilości zjedzonej gryki (może być zjedzona tyle, ile chcesz).
2. Utracie wagi na diecie gryki nie będzie towarzyszyć ogólne zmęczenie, zawroty głowy, osłabienie i letarg typowy dla innych skutecznych diet.
3. Wysoka wydajność. Utrata masy ciała przekracza 7 kg (w niektórych przypadkach tylko w pierwszym tygodniu utrata masy ciała przekraczała 10 kg).
4. Kasza gryczana ma wysoką zawartość błonnika, co gwarantuje dobre oczyszczenie jelit i wątroby.
5. Zgodność z dietą gryki będzie towarzyszyć poprawie wyglądu skóry i paznokci (ze względu na witaminy z grupy B, białko jajeczne gryki i normalizację metabolizmu), skóra sama się oczyszcza.

Gotowanie zbóż do diety gryki

Kasza gryczana gotowana jest przez cały następny dzień: zalać 0,5 litra wrzącej wody w 0,5 kg gryki i owinąć naczynia gryczaną do rana w kocu - nie można ugotować zboża. Tyle kaszy gryczanej będzie wystarczająco obficie dla ciebie pierwszego dnia, a następnie przygotuj według własnych uczuć (na końcu diety i 100 gramów gryki wystarczy).

Następna poranna owsianka będzie podobna do zwykłej owsianki gryczanej - i powinna być spożywana przez 14 dni.Jeśli woda nie jest całkowicie pochłonięta, nadmiar mułu i następnym razem zalać nieco mniej wrzącą wodą.

Menu dietetyczne gryki

Istnieje kilka opcji menu dieta kefir-gryka.

Trudna opcja: z wyjątkiem kaszy gryczanej (można jeść tyle, ile chcesz) menu zawiera 1 litr (nie więcej - mniej) 1% kefiru dziennie - można pić kefir razem z kaszą gryczaną i osobno.

Z silnym uczuciem głodu przed snem możesz wypić kolejną szklankę kefiru. Szybki rezultat wciągnie w was pragnienie kontynuowania diety z możliwymi załamaniami. Możesz również pić nieograniczoną zwykłą wodę lub zieloną herbatę. Nie pogarszają uczucia głodu, takie jak naturalne soki.

Opcja oszczędzania: jabłka i warzywa są dodawane do głównych produktów - kefiru i gryki.

Przybliżone menu jednego dnia

1. Śniadanie. Szklanka niskotłuszczowego kefiru i 100 gramów gryki (forma gotowa do spożycia).
2. Drugie śniadanie. Jedno lub dwa jabłka.
3. Lunch. 200 gramów kaszy gryczanej i 200 g sałatki warzywnej, doprawione olejem roślinnym.
4. Wysoka herbata Szklanka sfermentowanego produktu mlecznego.
5. Kolacja. Szklanka niskotłuszczowego kefiru i 100 gramów kaszy gryczanej.

Jak schudnąć na kaszy gryczanej? Funkcje żywienia

Aby uzyskać skuteczną dietę gryki, musisz spełnić następujące warunki:

1. Pij dużo wody - 2 litry dziennie.
2. Wyklucz soki i słodką wodę, powitalną herbatę.
3. Są małe porcje.
4. Nie jedz 2,5 godziny przed snem.
5. Wyeliminuj alkohol.
6. Pij minimum soli.
7. Wyklucz wszystkie produkty, które nie są wymienione w menu.
8. Zalecane ćwiczenia fizyczne (pływanie, trening w domu, jogging, gimnastyka).

Dieta gryczana pelagia

Rosyjska piosenkarka Pelagia niedawno uderzyła swoich fanów w postać zbudowaną. Powiedziała, że ​​kasza gryczana pomogła jej przekształcić się w ten sposób.

Dieta Pelagia - prosty i niedrogi system odżywiania dla utraty wagi, który pomógł samej wokalistce znaleźć piękną figurkę w dość krótkim czasie.

Oto przybliżone menu, które pozwoliło piosenkarzowi zgubić te dodatkowe funty.

1. Śniadanie. Kasza gryczana bez soli. Możesz dodać miód lub suszone owoce.
2. Lunch. Ryba na parze lub chude mięso, przyozdobione pieczonymi warzywami.
3. Kolacja. Gryka z kefirem.

Ponadto wokalista regularnie uprawiał sport.

Dieta gryki, być może jedna z najbardziej przydatnych diet.Rezultatem diety gryki - jest utrata wagi, poprawa samopoczucia, zdrowa skóra, włosy i paznokcie. Dieta gryki jest dobra w zapobieganiu chorobom żołądka.

Dieta kefirowo-gryczana z odpowiednią obserwacją gwarantuje utratę wagi. Im więcej nadwagi, tym szybciej rozpocznie się utrata wagi. Ci, którzy przeżyli dietę gryki, zgadzają się, że efekt wart jest wysiłku. Po tej diecie poczujesz się jak po ogólnym sprzątaniu.

Życzę Ci sprawnego i skutecznego odchudzania. Dziel się informacjami z przyjaciółmi, a jeśli masz już doświadczenie z dietą gryki, napisz komentarz.