12 minut rano każdego dnia ważyła męża, ona już straciła 7 kg

Co jest potrzebne do spokojnego przebudzenia w weekend? Ujawnimy ci jedną tajemnicę, która pomoże Ci skoncentrować się i zdystansować od trosk nadchodzącego dnia. A to jest joga! Gładkie i wybredne, to pomoże ci dostroić się we właściwy sposób, pobudzić, oczyścić umysł, a co najważniejsze, takie szkolenie może być wykonane nawet przez początkujących. A "brak czasu" i "zbyt wiele przypadków" to tylko puste wymówki. Nie więcej niż 15 minut dziennie ...

"Tak prosty!" uważa, że ​​zawsze dobrze jest rozpocząć dzień od czegoś pożytecznego, więc zaprasza Cię do otwarcia tego dnia z relaksującą i tonującą jogą. Czy mamy spróbować?

Poranna joga

Poranna praktyka jogi - jedna z najlepszych metod relaksacyjnych. Joga pomaga rozładować napięcie mięśni, stawów i, przy okazji, ma działanie odmładzające. Wynika to z jej pozytywnego wpływu na narządy wewnętrzne, jogi rozpoczyna się i synchronizuje ich pracę na całą przyszłość.

Wstań 20 minut wcześniej, rozkręć się i wykonuj ćwiczenia - musisz czuć się zdrowy i silny każdego dnia.

Aby osiągnąć prawdziwą harmonię i oczyszczenie, spróbuj wypić szklankę ciepłej wody przed porannym treningiem. woda z cytryną i imbirem. Tak długo, jak ćwiczysz te składniki, pobudzą system trawienny, zwiększą apetyt i wzmocnią cię.

Trenując w ten sposób w domu, nie zapominaj o głównej zasadzie jogi: należy wziąć to pod uwagę ograniczenia twojego ciała. Jeśli którykolwiek z asan powoduje trudności, niemożliwe jest wykonanie go przy redystrybucji jego możliwości.

Ale na ogół te poranne kompleksy są bardzo proste i dostępne. Wypróbuj i na pewno pokochasz tak gładką i niespieszną weekendową jogę. Wesoły poranek!

Cóż, zacznijmy? Wybraliśmy dla Ciebie 5 najlepszych szkoleń wideo, które będą kochane od pierwszej części. Filiżanka orzeźwiającej kawy będzie jeszcze smaczniejsza po tak wspaniałym zestawie ćwiczeń, obiecujemy!

1. Ten prosty trening jest przeznaczony dla tych, którzy nie mają siły, aby wstać z łóżka. Ponadto pierwsze ćwiczenie - prawdziwy prezent, bo aby go wykonać, nawet oczy nie muszą się otwierać.
2. Ten miękki i płynny trening jest odpowiedni dla osób o absolutnie różnych umiejętnościach. Świetny sposób, aby obudzić mięśnie i stawy, oczyścić umysł i zrównoważyć stan emocjonalny. Ciesz się sztuką porannej jogi, a czeka Cię wspaniały dzień.
3. "Poranna joga to dużo więcej niż wyczerpujący trening na siłowni" - mówi uśmiechnięty instruktor Tim. Oglądasz filmy, ćwiczysz asany i robisz to z własnego doświadczenia! Ten zestaw prostych ćwiczeń pomaga poprawić elastyczność i rozciąganie, siłę i równowagę. I tylko przez 10 minut bez pośpiechu.
4. Ale Adrien Mishler proponuje spędzić na porannej jodze trochę więcej czasu - 40 minut. Ale pomoże to osiągnąć równowagę, złagodzić stres i dostosować ciało w produktywny sposób. Instruktor jogi jest przekonany, że nawet początkujący opanuje takie proste pozycje. Spróbuj bez przeszkód!
5. Jessamine Stanley - dziewczyna, która niszczyła stereotypy. Jej poranny kompleks doceni zarówno chude, jak i otyłe; zarówno profesjonaliści, jak i początkujący. Rozpocznij dzień w tak nudny sposób, a zrozumiesz, że twoje ciało zostało stworzone do jogi!

Niech takie ładunki nie przestraszą twojego śpiącego organizmu. Taki poranna joga dla początkujących zdolne nie tylko do ostatecznego przebudzenia, ale także powodujące nieokiełznany przypływ siły i energii. Tylko 15-20 minut dziennie cudownie obciąży Cię pozytywnym i popchnie Cię do nowych niesamowitych osiągnięć.

Ćwicz codziennie gładkie poranne ćwiczenia, a wkrótce zobaczysz, jak szybko i szybko otrzymujesz nowe asany. Zaledwie kilka tygodni - a ty jesteś elastyczny, silny i pewny siebie!

Czy podoba Ci się szkolenie? Pamiętaj, aby powiedzieć znajomym w sieciach społecznościowych.