Zaczynając robić coś nowego, zawsze odczuwasz pewien lęk i niepewność. Zwłaszcza jeśli widzisz, że ludzie wokół ciebie nie są już nowicjuszami. Jeśli zdecydujesz uprawiaj jogę, wtedy na pewno musisz dużo się nauczyć o studio, instruktorze, zestawie asan (pozy), filozoficznym tle i ćwiczeniach oddechowych.
Dla początkujących bardzo ważna jest komunikacja z instruktorem przed rozpoczęciem praktyki jogi. Zmniejszy to dyskomfort odczuwany przez wszystkich przy pierwszych próbach i pozwoli zwrócić uwagę na błędy w późniejszej praktyce. Na ogół nie wahaj się zadawać pytań, tak się uczy joga. A teraz przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wskazówek, które pomogą rozpocząć szkolenie w pełni uzbrojony.
Prawidłowa pierwsza klasa jogi
- Ubrania
Określ cechy wyposażenia, które potrzebujesz od instruktora, ale istnieją pewne podstawowe wskazówki. Przynieś wygodne ubrania z ładnych materiałów (legginsy / spodenki, t-shirt, skarpety, bluza). Koszulka nie powinna być wolna, w przeciwnym razie będzie nękać, gdy jesteś do góry nogami. Na koniec sesji potrzebne będą skarpetki i kurtka na shavasana - postawa pełnego relaksu.Pamiętaj, aby dowiedzieć się, czy potrzebujesz mat. 
- Jedzenie
Ogranicz się do jedzenia. Potrzeba 3-4 godzin przed rozpoczęciem zajęć. Jeśli jesteś bardzo głodny, wybierz coś lekkiego: owoce, jogurt ... Przed lekcją debiutu możesz wypić trochę herbaty ziołowej lub wody, ale podczas ćwiczeń woda tylko przeszkadza. - Urazy
Pamiętaj, aby powiedzieć instruktorowi, jeśli masz jakiekolwiek obrażenia lub choroby. Wtedy będzie kontrolował twoją wydajność niektórych poz. - Telefon komórkowy
Aby całkowicie skoncentrować się na procesie wykonywania asan, wyłącz telefon komórkowy i inne środki komunikacji. I lepiej przez chwilę zapomnieć o ich istnieniu. - Zignoruj
Nie zwracaj uwagi na innych. Nagle ci się nie uda, zwłaszcza jeśli nie byłeś wcześniej zaangażowany. Nie przesadzaj, a potem możesz bardzo się zranić. 
Pamiętaj, że joga uczy się iść naprzód, pokonując wszystkie przeszkody. Ale jeśli nie podoba ci się podejście instruktora lub warunki, to może to studio nie jest dla ciebie odpowiednie, a nie joga.
Życzymy miłych zajęć, ale na razie nie bądźcie chciwi i powiedzcie znajomym o tym artykule.
