To właśnie musisz jeść na śniadanie, jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu na brzuchu!

Zdrowa żywność Można go łatwo i szybko przygotować, a także bardzo smacznie. Leniwy owsianka w słoiku to bardzo zdrowe i pożywne danie, które można zabrać ze sobą do pracy lub praktyki. Zawiera dużo białka i wapnia.

Jest to idealne danie dla tych, którzy nie cierpią gorących zbóż. Kolejną zaletą jest elastyczność tego przepisu. Zawsze możesz dodać nowe składniki. Poniżej 5 pomysły na leniwe trznadel w puszce.

1. Płatki owsiane z mandaryną i pomarańczą

Składniki

• 1/4 art. płatki owsiane
• 1/3 art. mleka
• 1/4 art. Jogurt naturalny
• 1 łyżka. l. dżem pomarańczowy
• 1 łyżeczka. kochanie
• 1/4 art. suszone i krojone mandarynki

Przygotowanie

Dodaj wszystkie składniki do słoika i wymieszaj je. Przykryj słoik pokrywką i wstaw do lodówki na całą noc. To danie może być przechowywane do trzech dni. Jedz płatki owsiane schłodzone.

2. Banan i kakaowe płatki owsiane

Składniki

• 1/4 art. płatki owsiane
• 1/3 art. mleka
• 1/4 art. Jogurt naturalny
• 1 łyżka. l. kakao w proszku
• 1 łyżeczka. kochanie
• 1/4 art. plastry dojrzałych bananów

Przygotowanie

Dodaj do słoika płatki owsiane, mleko, jogurt, kakao w proszku i miód. Dobrze wymieszaj wszystkie składniki. Następnie dodaj banany i delikatnie zamieszaj. Przykryj słoik pokrywką i wstaw do lodówki na całą noc.Naczynie można przechowywać do 2 dni. Jedz płatki owsiane schłodzone.

3. Płatki owsiane z jabłkami i cynamonem

Składniki

• 1/4 art. płatki owsiane
• 1/3 art. mleka
• 1/4 art. Jogurt naturalny
• 1/2 łyżeczki cynamon
• 1 łyżeczka. kochanie
• 1/4 art. sos jabłkowy (świeże jabłka do smaku)

Przygotowanie

Dodaj wszystkie składniki do słoika i wymieszaj je. Przykryj słoik pokrywką i wstaw do lodówki na całą noc. Naczynie można przechowywać do 2 dni. Jedz płatki owsiane schłodzone.

4. Płatki owsiane wiśni i czekolady

Składniki

• 1/4 art. płatki owsiane
• 1/3 art. mleka
• 1/4 art. Jogurt naturalny
• 1 łyżeczka. kochanie
• 1/2 łyżeczki wanilia
• 1 łyżka. l. drobno startej ciemnej czekolady
• 1/4 art. posiekane wiśnie (świeże lub mrożone)

Przygotowanie

Dodaj wszystkie składniki do słoika i wymieszaj je. Przykryj słoik pokrywką i wstaw do lodówki na całą noc. Danie można przechowywać do 3 dni. Jedz płatki owsiane schłodzone.

5. Mocha owsiane

Składniki

• 1/4 art. płatki owsiane
• 1/3 art. mleka
• 1/4 art. Jogurt naturalny
• 1 łyżeczka. kochanie
• 1 łyżeczka. kakao w proszku
• 1/2 łyżeczki rozpuszczalna kawa rozpuszczona w 1 łyżce gorącej wody

Przygotowanie

Dodaj wszystkie składniki do słoika i wymieszaj je. Przykryj słoik pokrywką i wstaw do lodówki na całą noc. Danie można przechowywać do 3 dni. Jedz płatki owsiane schłodzone.

Takie płatki owsiane można zamrozić na okres do jednego miesiąca. Ponadto może być spożywany w postaci ciepła, ogrzewania w kuchence mikrofalowej. Eksperymenty z przepisem są mile widziane. Taki płatki owsiane w puszce może być zbawieniem dla tych, którzy nie lubią robić śniadania rano. Najważniejsze jest to, że jest to zdrowa dieta!

Udostępnij ten oryginalny przepis na śniadanie ze znajomymi!