Ryż jest jednym z najczęściej spożywanych pokarmów na świecie. Kraje azjatyckie konsumują ponad 90% ryżu uprawianego na świecie, ale uwielbiamy także dania z tym składnikiem. W tym samym czasie ryż wystarcza produkt wysokokaloryczny. Jedna filiżanka ryżu zawiera około 200 kalorii.
Oczywiście to nie jest tak dużo, biorąc pod uwagę, że ryż najczęściej stanowi niewielką część dużego naczynia. Ale jeśli ty próbuje schudnąćnastępnie należy policzyć każdą kalorię.
Niezależnie od tego, jak dziwnie to zabrzmi, aby to zrobić, wystarczy dodać trochę tłuszczu i pozwolić tej mieszaninie ostygnąć ... Naukowcy odkryli, że podczas gotowania ryżu użyj oleju kokosowego i lodówki, aby zmniejszyć liczbę kalorii o prawie 60%!
Skład ryżu obejmuje strawne i niestrawne (odporne) skrobie. Nie ma enzymów, które trawią drugi rodzaj w ludzkim ciele, a pierwszy jest przekształcany w cukier w organizmie, co może nawet powodować cukrzyca.
Im więcej ryżu niestrawna skrobiamniej kalorii, jakie otrzymuje ciało.Aby to zrobić, zmień strawną skrobię w niestrawny. Naukowcy ze Sri Lanki przeprowadzili serię eksperymentów i odkryli, że można to zrobić, dodając do ryżu łyżeczkę oleju kokosowego. Następnie musisz gotować przez około 40 minut. Następnie gotowany ryż należy umieścić w lodówce na 12 godzin.
Ryż gotowany w ten sposób jest 10 razy bardziej niestrawną skrobią niż ryż gotowany w zwykły sposób i 50-60 procent mniej kalorii.
Wszystko okazało się dość proste. Korzystając z tej porady, możesz jednocześnie trzymać diety i ciesz się ulubionym produktem.
Jeśli także twoi przyjaciele oglądać postaćpowiedz im o tym odkryciu!
