Wspaniały sposób na spalanie tłuszczu w domu! I idąc na siłownię nie będziesz już potrzebować ...

Aby być szczupłym i sprawnym, nie trzeba wcale spędzać dużo czasu w hali! Wystarczające i aktywne treningi w domu. W końcu najbardziej skutecznie spala tłuszcz ładunek cardiopodczas którego przyspiesza się tętno. A to szkolenie nie wymaga dodatkowych symulatorów i pracy z wagą, można je łatwo zorganizować w domu, a co gorsze!

Te szczegółowe filmy pomogą ci. pociąg w domu. Lekkie ćwiczenia muszą być wykonywane na jednym podejściu na długość zaledwie jednej minuty! Oszczędź czas przy dobrej formie.

Trening spalania tłuszczu w domu

1. Rozpocznij trening z uruchomieniem. Biegnij przez minutę, podnosząc wysoko kolana.



2. Upris łokciami podchodzi do podłogi. Dyskutuj i rozstaw nogi w skoku.



3. Skacz jak żaba.



4. Wykonaj krok naprzód i skacz tak wysoko, jak tylko możesz, naprzemiennie z każdą nogą.



5. Skacz, rozkładając nogi i ramiona.



6. Zejdź z nogi na nogę i wyciągnij ręce aktywnie, prawą ręką do lewej stopy i odwrotnie.



7. Naśladuj skakankę.



8. Przenieś swoją masę ciała na ręce i odepchnij stopy od podłogi, wykonując rodzaj skakania.



9. Zakończenie treningu - wstrzymaj oddech i rozciągnij nogi w tym samym czasie.

Na drodze do piękna nie ma przeszkód! Trenuj w domu, motywując siebie, że możesz osiągnąć jeszcze lepsze wyniki niż ci, którzy chodzą na siłownię.

Te ćwiczenia sprawią, że spojrzysz świeżo na cardio. Zapisz sobie ten przydatny wpis i podziel się nim z najbliższymi.