Klasyczne pytanie brzmi: "Ile godzin naprawdę muszę spać?" stary jak świat. Ktoś już utrzymuje stereotypową opinię, że musisz spać przez 8 godzin, podczas gdy inni nie mają nic przeciwko spaniu w łóżku przez co najmniej 12. W pewnym momencie zespół 18 naukowców medycznych z całego świata przeprowadził ponad 300 badań, aby w końcu spróbować znaleźć poprawna odpowiedź.
Wyniki badań pokazały, że "wszystko jest względne". Nic dziwnego, że nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ każdy organizm jest indywidualny. Niemniej naukowcy byli w stanie ustalić pewne trendy: czas przeznaczony na sen, bezpośrednio zależy od wieku.
Bez względu na styl życia, miejsce zamieszkania i inne czynniki, istnieją wspólne standardy dotyczące czasu snu dla wszystkich grup wiekowych. To nie jest aksjomat, ale tylko zalecenia optymalne czas snu. Zwróć uwagę!
Jak widać, im młodsza osoba, tym więcej godzin snu potrzebuje. Oczywiście, z wielu powodów nie zawsze można spać zgodnie z tymi zaleceniami. Najważniejsze - upewnij się, że naprawdę wystarczająco dużo snu i czujesz się wesoło, ponieważ problemy ze snem często powodują wiele chorób.
Aby zawsze wiedzieć, że śpisz wystarczająco dużo, naucz się słuchać swojego ciała. I związać się z już znanym "Dzisiaj poszedłem spać wczoraj". Zdrowie jest ważniejsze.
Podziel się tymi rekomendacjami z przyjaciółmi, pozwól im też spać bez tylnych nóg!
