Czasem też ci się to przydarza: nie możeszskupić się w jakimś biznesie i ciągle rozpraszany? Jest to bardzo oburzone, ponieważ wydajność zmniejsza się do zera.
Dzisiaj"Tak prosty!" Przygotowaliśmy dla Ciebie 6 sposobów, aby pomóc Ci szybko się skoncentrować i powrócić do zadania.
Teraz musisz to zrobić. Spójrz w lewym górnym rogu i zaczerpnij oddechu. Wstrzymaj oddech na cztery sekundy. Następnie przenieś widok w prawy górny róg i wydychaj. Teraz weź oddech i spójrz na prawy dolny róg. Wstrzymaj oddech na cztery sekundy. I podczas wydechu spójrz na lewy dolny róg. Powtarzaj tę technikę, dopóki nie zorientujesz się, że jesteś całkowicie skoncentrowany.
Kolejny prosty sposób: znaleźć spokojne miejsce, usiąść na krześle i zaprezentować się nad morzem. W tym celu nie trzeba nawet zamykać oczu. Wyobraź sobie, jak dźwięk fal pieści twoje uszy i jak morze ryczy w pobliżu. Staraj się nie wpuszczać obcych myśli do mózgu. Możesz użyć specjalnej spokojnej muzyki do medytacji.
Zamknij je lub wyłącz światła, zamknij rolety i pozostań trochę w tym stanie. Poczujesz się, jakbyś stał się bardziej spokojny.
Oznacza to, że można oczywiście prasować koszulę i rozmawiać przez telefon. Prawdopodobnie koszula nie ucierpi z tego powodu. Ale jednocześnie jest mało prawdopodobne, aby raport finansowy na komputerze i prowadzić korespondencję biznesową za pomocą smartfona. Najszybszym sposobem zrobienia wszystkiego jest konsekwentne robienie tego.
Inteligencja emocjonalna - umiejętność bycia świadomym swoich uczuć i, w miarę możliwości, zarządzanie nimi dla własnej korzyści. Na przykład niepokój może poważnie wpłynąć na wydajność. Osoba, która doświadcza pewnego rodzaju silnych pozytywnych lub negatywnych uczuć, bardzo rzadko może znajdować się w optymalnej koncentracji.
Zwykle ludzie nie próbują kontroluj swoje emocjeponieważ wydaje im się, że jest to niemożliwe. W zasadzie tak jest. Jednak uczucia mogą być kontrolowane pośrednio. Nie możesz zmienić samych emocji, ale jesteś w stanie zmienić swoje myślenie i wpłynie to na twoje postrzeganie.
Zadaj sobie pytanie: "Co ja teraz nie robię?" Odpowiadając na to pytanie, zrozumiesz, na czym lepiej się teraz skupisz.Ta taktyka pomoże ci zrozumieć, co jest dla ciebie naprawdę ważne i na co powinieneś najpierw zwrócić uwagę.
Te 6 skutecznych wskazówek pomoże Ci zwiększyć koncentrację i produktywność praca. Będziesz mógł wykonywać zadania przypisane do ciebie znacznie szybciej i lepiej. Skorzystaj z tych technik i podziel się nimi ze swoimi przyjaciółmi!
Zgodnie z książką "Maximum Concentration"
