Sekret dobrego dnia polega na właściwym przebudzeniu. Badania pokazują, że jeśli prawidłowo rozpoczniesz poranek, dzień upłynie znacznie lepiej i jaśniej, a następnie wzrośnie uczucie szczęścia i zadowolenie.
Niestety, wiele osób lekceważy tę zasadę, a zamiast rozpoczynać dzień łatwo i przyjemnie zawsze gdzieś się śpieszy, nie ma czasu, jest zły i nerwowy.
Postaraj się uczynić jedną z tych zasad swoim codziennym nawykiem, a od razu zobaczysz wspaniałe zmiany w swoim życiu!
Jak stać się szczęśliwszym
- Zacznij dzień z podziękowaniami.
Zasadą jest, aby każdego ranka wyrażać wdzięczność za swoje życie. Psycholodzy powinni myśleć o co najmniej pięciu pozytywnych rzeczach w swoim życiu.
Na przykład, jesteś miłą, sympatyczną osobą, że masz drugą połowę lub rodzice żyją ... Może być wiele opcji, ale codzienna realizacja tej zasady przyniesie niesamowite zmiany w twoim życiu!
- Rób rano to, co lubisz najbardziej.
Na przykład przygotuj sobie ulubioną herbatę lub kawę i wespnij się z powrotem do łóżka, obejrzyj sprzęt na poranne dni, przeczytaj czasopismo, połóż się w ramionach drugiej połowy ...
Rozpoczynając rano od zajęć, które lubisz, ustawiasz pozytywny ton na cały dzień!
- Określ swoje cele na dany dzień.
Badania wykazały, że niezależnie od tego, czy jest to wielki cel, czy mały (aby przedstawić prezentację lub uśmiech nieznajomemu), jego tworzenie nie tylko ma na celu osiągnięcie sukcesu, ale także pomaga czuć się szczęśliwszym w ciągu dnia.
- Rozwiń uczucie szczęścia.
Psycholodzy radzą przed rozpoczęciem dnia, aby zadzwonić do przyjaciela, członków rodziny lub wysłać mały list z życzeniami udanego dnia roboczego pocztą e-mail do kolegów.
Pomaga to dostroić się w pozytywny sposób, a także zwiększa odporność na stres w ciągu dnia.
- Porządek myśli, który powstaje po przebudzeniu.
Wiele osób zwraca uwagę na fakt, że powiedzenie "Poranek jest mądrzejszy niż wieczór" naprawdę ma jakąś prawdę.
Po przebudzeniu nasza świadomość nie jest jeszcze "zapchana" żywotnymi sprawami i potrzebami, co oznacza, że jest szansa, że nagrana myśl w czasie może nie tylko pomóc w ciągu dnia, ale także być początkiem cudownych zmian w życiu.
- Rozciągnij mięśnie.
Aby delikatnie się rozciągnąć, nie trzeba iść na siłownię.Wręcz przeciwnie, rozciąganie mięśni w łóżku pomaga uwolnić hormon radości, poprawia nastrój, zwiększa poziom energii witalnej.
- Zrób sobie coś przyjemnego na koniec dnia.
Myśli o przyjemnym wieczorze pomagają spokojnie znieść wszystkie problemy, które czasami pojawiają się w ciągu dnia pracy, a także powodują uśmiech i przyczyniają się do pozytywnego spojrzenia na życie.
Badania pokazują, że oczekiwanie na coś ekscytującego może przynieść tyle przyjemnych emocji, co samo wydarzenie.
Mamy nadzieję, że te proste wskazówki nie tylko pomóc obudzić się Z przyjemnością, ale także sprawi, że Twoje dni będą dużo jaśniejsze i przyjemniejsze! Podziel się z przyjaciółmi prostych receptur, aby stworzyć szczęście, użyj czwartej wskazówki teraz!
