Aby zachowaj zdrowie i schludny wygląd, musisz regularnie go obserwować. Jest wiele różnych procedur dla mężczyzn, ale te, które są wykonywane rano, są najbardziej skuteczne.
Na początku będzie to trudne nawyk, ale wtedy wykonasz wszystkie czynności na maszynie. Zapamiętaj przynajmniej kilka porannych procedur i poczuj się pewniej i zdrowiej.
Poranne nawyki mężczyzn
- Rozpocznij dzień od ćwiczeń cardio
Poranne ćwiczenia lub nawet pełnowartościowy trening zapewni żywość i dobre samopoczucie. Pozwala także lepiej radzić sobie ze stresem przez cały dzień. Pomimo tego, że każdy rodzaj ćwiczeń porannych będzie korzystny, preferuj trening układu krążenia, ponieważ rano więcej tłuszczu jest spalane.
Trening siłowy odłożyć na później. Jeśli nie ma czasu na jazdę na rowerze lub poranny jogging, nie ma to znaczenia. Przed pójściem do pracy wysiądź kilka przystanków wcześniej i idź nimi w średnim tempie.
- Umyj zęby
Myj zęby rano przez co najmniej 3 minuty i nie zapomnij o myciu języka.Można to zrobić za pomocą szczoteczki do zębów, a także specjalnego skrobaka. Pozbędziesz się bakterii, które dostaną się do żołądka i wywołają różne choroby. Bakterie w języku - częsta przyczyna nieświeżego oddechu, a także choroby jamy ustnej. Nie zapomnij o nici dentystycznej. 
- Pij wodę na pusty żołądek
Woda normalizuje układ trawienny, przygotowuje organizm do jedzenia, poprawia metabolizm i wspomaga utratę wagi. - Zjedz dobre śniadanie
Aby w pełni pracować i czuć się dobrze przez cały dzień, nie opuszczaj śniadania. Najlepsze obfite śniadanie to połączenie lekkostrawnych białek i wolnych węglowodanów, więc spróbuj jeść płatki zbożowe z owocami i jogurtem na śniadanie lub jajecznicę z warzywami. I, oczywiście, nikt nie odwołał klasyków: płatki owsiane, proszę pana! - Dbaj o swoją brodę
Większość kobiet woli świeżo ogolonych mężczyzn, więc uważaj, aby spędzić czas na tej ważnej procedurze. Jeśli uważasz, że broda jest istotną cechą męskiego wizerunku, znajdź co najmniej 3 minuty dziennie, aby ją uporządkować. Umyć dobrze wodą z mydłem i nie zapomnieć go rozczesać. 
- Zjedz obiad z tobą
Jeśli jesteś jednym z tych, którzy nie mają czasu, spróbuj zjeść obiad z tobą tylko dwa razy w tygodniu - a zauważysz, że twoja waga spadnie i unormuje się.poziom cholesterolu i ciśnienie. - Użyj środka do mycia twarzy
Jako mężczyzna nauczyłeś się myć mydłem i wysuszyć twarz - to wszystko, czego potrzebujesz w opiece nad swoim wyglądem. Ale ta opieka nie jest dla wszystkich. Regularne mydło do ciała suszy skórę twarzy i powoduje złuszczanie lub podrażnienie, co jest szczególnie odczuwalne latem. Wybierz środek czyszczący, który został opracowany specjalnie dla mężczyzn. W tym nie ma nic wstydliwego. Aby szybko dać sobie radość, umyj się zimną wodą. - Użyj kofeiny
Rano napij się czarnej kawy lub herbaty - to tylko źródło przeciwutleniaczektóre pomagają wyglądać młodo. Stosowanie tych napojów w małych ilościach może zmniejszyć ryzyko demencji starczej i niektórych form raka. Ponadto filiżanka kawy daje poczucie powrotu do zdrowia, które jest tak potrzebne rano. - Użyj swojego zapachu
Użyj swojego zapachu brandy przed wyjściem. On będzie z tobą związany. Aby dobrze pachnieć przez cały dzień, użyj dezodorantu, wody kolońskiej, a nawet mydła tej samej marki. Tylko nie idź za daleko.
Pocałuj swoją ukochaną kobietę i idź do pracy w dobrym nastroju.
Zapoznaj się z tymi przydatnymi zaleceniami, jak najlepiej zacząć dzień dla mężczyzny i podziel się nimi ze swoimi przyjaciółmi.
