4 poranne zabiegi, aby rozpocząć dzień. Traktuj to jako nawyk!

Aby zachować zdrowie, musisz regularnie go monitorować. Jest wiele różnych procedury, ale najbardziej skuteczne są te, które są wykonywane rano po przebudzeniu. Zabiorą cię nie więcej niż pięć minut, a jednocześnie przyniosą wiele korzyści zdrowotnych.

Ogromne znaczenie ma w tej sprawie regularność. Wynik będzie zauważalny, jeśli będziesz postępować zgodnie z tymi zaleceniami każdego dnia. Na początku będzie to trochę trudne, ale po pewnym czasie rozwinie się nawyk. Do potrzebnych procedur: cytryny, wody, miodu i nadtlenku wodoru.

Poranne zabiegi

1. Czyszczenie języka

Rano wszyscy myjemy zęby, ale trzeba pamiętać o tak ważnej lekcji, jak czyszczenie języka. Ludzie wiedzieli o znaczeniu tej procedury w czasach starożytnych. Zaleca się, aby Avicenna zawierała oczyszczanie języka w codziennej pielęgnacji jamy ustnej. Możesz to zrobić za pomocą szczoteczki do zębów i możesz użyć specjalnego skrobaka.

Dlaczego muszę wyczyścić język?

1. Pozbędziesz się bakterii, które dostaną się do żołądka i wywołają różne dolegliwości.
2. Bakterie w języku - częsta przyczyna nieświeżego oddechu, a także choroby jamy ustnej.

2.Szklanka gorącej wody

Wiele osób wie, jak ważne jest przywrócenie równowagi po snu. Ogrzewać niepoddaną obróbce, przefiltrowaną wodę do gorąca. Spójrz, żeby nie gotować. Wlać pełną szklankę i dodać plasterek cytryny lub po prostu wylać sok z cytryny. Pij małymi łykami 20 minut przed posiłkiem.

Jaki pożytek jest z takiego prostego napoju?

1. Woda normalizuje układ trawienny. Przygotowuje ciało do jedzenia.
2. Poprawia metabolizm i wspomaga utratę wagi.
3. Czyści wątrobę.
4. Sok cytrynowy zawiera dużą ilość pierwiastków śladowych (wapnia, fosforu, sodu, potasu, magnezu, żelaza), a także witaminy z grupy B i C.

3. Miód przed posiłkami

Dziesięć minut przed śniadaniem jedz łyżeczkę miodu i pij ją wodą. Miód musi być naturalny i świeży.

Po co jeść rano łyżkę miodu?

1. Miód jest źródłem witamin i pierwiastków śladowych. Zawiera dużą ilość fruktozy i glukozy, które dostarczają organizmowi energii, przyczyniają się do poprawy aktywności mózgu i zwiększają efektywność.
2. Zwiększa odporność.
3. To narzędzie ma właściwości przeciwutleniające, pomaga organizmowi przeciwstawić się starzeniu i pogorszeniu sylwetki.

4.Płukanie ust roztworem nadtlenku wodoru

Po śniadaniu opłucz usta roztworem wody i nadtlenku wodoru. Wymieszaj 5-7 kropli 3% roztworu nadtlenku z 50 mg nieprzegotowanej wody.

Po co płukać usta tym roztworem?

1. Doskonałe zapobieganie próchnicy, chorobom zębów i chorobom dziąseł.
2. Znika nieświeży oddech.
3. Łatwe wybielanie zębów.

Wykonaj te procedury. każdego rankaa twoje dobre samopoczucie się poprawi. Jeśli spodobały Ci się porady i nie jesteś uczulony na te leki, zalecamy rozpoczęcie od następnego dnia.

Podziel się tymi pomocnymi wskazówkami ze swoimi przyjaciółmi!