Jedyne, co mnie chroni wytwarzanie pizzy każdego dnia - ile to jest kalorii. Ciasto w połączeniu z serem (zwłaszcza parmezanem) gwarantuje, że biodra i obwód w talii ulegną zmianie. Kto potrzebuje dodatkowych centymetrów? W lecie jest szczególnie smutno: chcę pizzę, ale ja też chcę być szczupła!
Na szczęście pizza może być gotowana w zupełnie inny sposób niż jesteśmy przyzwyczajeni. Istnieje wiele przepisów kaloryczność co miło zaskakuje. Wyobraź sobie: zwykły zapach świeżo przygotowanej pizzy z uwielbionym przez ciebie serem, wspaniały widok, który pobudza apetyt ...
I to danie można zjeść bez żadnych skrupułów - nie zwiększysz nie uncja waginie ważne ile jesz! Wypróbuj te wspaniałe przepisy przy pierwszej okazji, nie pożałujesz.
Jak gotować pizzę dietetyczną
- Ugotuj ciasto na pizzę z pełnego ziarna (mąka owsiana lub żytnia).
- Wybierz ser o niskiej zawartości tłuszczu do nadzienia.
- Dodaj więcej pizzy i pomidorów do pizzy.
- Papryczka chili przyspiesza metabolizm - napełniaj je pizzą.
- Przygotuj sos z naturalnej pasty pomidorowej.
- Kurczak, indyk,chuda wołowina i owoce morza - główne składniki zdrowej pizzy.
Przepisy na niską kaloryczność
- Ciasto filet z kurczaka
Składniki
- pół piersi kurczaka
- 1 łyżka. l. włókno lub otręby
- 1 jajko
- wszelkie przyprawy
- sól
- cebule do smaku
Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze, z gotowanego ciasta, rozwałkuj skórkę na pizzę. Piec jak zwykłe ciasto, w temperaturze 180 stopni.
- Ciasto z kefiru
Składniki
- niskotłuszczowy kefir
- 1 jajko i 1 białko
- płatki owsiane
- sól
Wymieszaj wszystkie składniki do konsystencji gęstej śmietany, włóż dużo do zestalenia w lodówce na 30 minut. Tacę do pieczenia przykryć papierem pergaminowym, wylać ciasto, wyrównać szpatułką. Przed umieszczeniem farszu na wierzchu, przytrzymaj ciasto w piekarniku aż do połowy.
Przepisy na pizzę dietetyczną
- Pizza z awokado i jajkiem
Przygotuj pizzę. Nawiasem mówiąc, cienki chleb pita jest doskonałym analogiem niskokalorycznej pizzy! Smakuje jak klasyczne włoskie ciasto. Zetrzyj awokado widelcem, włóż na ciasto, połóż jajecznicę na wierzchu. Dodaj ser, jeśli chcesz.
- Egzotyczna pizza z figami
Jeśli masz okazję zdobyć świeże figi,Przygotuj pizzę koniecznie! Ten owoc jest wspaniale połączony z resztą składników ...
Składniki
- 60 g prosciutto
- 3 kawałki fig
- 50 g koziego sera
- 3 łyżki. l. oliwa z oliwek
- 2 stu l. sos pomidorowy
- 50 g rukoli
- Pizza gruszkowa
Składniki
- 1 delikatna i soczysta gruszka
- 150 g ricotta (ricotta - miękki ser z serwatki pozostały po wytworzeniu mozzarelli, Ricotta można zastąpić dowolnym miękkim słodkim serem)
- 3-4 Art. l. pomarańczowa marmolada
- 4 łyżeczki. płynny miód
- Pizza z kurczakiem i sosem barbecue
Składniki
- 200-230 g fileta z kurczaka bez skóry
- 2-3 łyżki stołowe. l. tarty ser cheddar
- pół szklanki sosu z grilla
- 1 czerwona cebula
- Pizza z cukinią i koprem włoskim
Składniki
- 1 bulwa kopru włoskiego
- 2 małe cukinie (cukinia)
- 6 łyżek. l. tłuczona, wolna od tłuszczu mozzarella
- 1 łyżka. l. oliwa z oliwek
- zmielona papryka do smaku
- Pizza ze szpinakiem
Składniki
- 200-250 g szpinaku
- 15 pomidorków koktajlowych
- 4 łyżki. l. puree z sera rocfort
- 2 łyżki. l. Orzechy sosny
- 4 łyżki. l. sos balsamiczny
- Grecka pizza
Składniki
- 2 średnie czerwone papryki
- 12-14 pomidorków koktajlowych
- 16 dużych oliwek
- 4 łyżki. l. tłuczony ser feta
- Cukinia, mozzarella i pizza z pomidorami cherry
Wszystkie składniki są obecne w tytule! Być może jest to pizza o najniższej kaloryczności ze wszystkich prezentowanych ...
- Pizza w czapach grzybowych
Czapki z dużych pieczarek są podstawą tej pysznej pizzy. Przygotuj farsz z mozzarelli, papryki, sosu pomidorowego, czerwonej cebuli, pieczarek i pepperoni.
- Pizza kalafiorowa
Geniusz tego pomysłu przewraca się!
- Pizza ze szpinakiem
Składniki dla podstaw
- 2 łyżki. surowy szpinak
- 1 jajko
- 1 łyżka. starty ser
- przyprawy
Składniki do wypełnienia
- boczek
- 1/4 art. cebula
- 1/4 art. Ser parmezan
Bonus: pizza owocowa!
Podstawą pizzy jest pięknie pokrojony arbuz. Wymieszaj każdy kawałek greckiego jogurtu, na wierzchu banany, truskawki, posyp wszystko orzechami. Wściekła przyjemność!
Pikantna i aromatyczna pizza zadziała, jeśli nie zapomnisz dodać odpowiedniej przyprawy. Bazylia, pietruszka, majeranek, rozmaryn, czosnek, kolendra, tymianek, kardamon i oregano są tradycyjnymi przyprawami, które dobrze pasują do sera i warzyw.
Możesz posypać pizzę sezamem lub dodać sezam bezpośrednio do ciasta. Weź pod uwagę, że suche przyprawy są naprawdę lepsze, aby natychmiast dodać do surowego ciasta, a świeże warzywa - do nadzienia. Kombinacje przyprawowe do pizzy tak indywidualne jak ludzkie odciski palców!
Pokaż znajomym te pyszne przepisy, nikt nie będzie obojętny!
