Jak mam dość tych diet? Do lata każdy chce się podnieść, wyglądać młodziej, świeżo i radośnie ... I nie ma w tym nic złego! Ale za jaką cenę ludzie próbują to osiągnąć - umysł jest niezrozumiały. Głodzenie się stało się normą. Głodny człowiek jest złym człowiekiem, więc nawet tracąc na wadze, nie zaczyna wyglądać lepiej, ponieważ gniew nikogo nie maluje.
Do zaspokoić głód i nie czuj się jak beznadziejny łamacz diety, wykorzystaj te 10 sposobów, aby szybko zaspokoić głód bez szkody dla twojej sylwetki. Co by było jeść lub pić, aby schudnąć?
Niskokaloryczne przekąski
- Woda
Im więcej pijesz wody, tym lepiej. Woda łagodzi ostre ataki głodu - bardzo często osoba po prostu chce pić, dlatego doświadcza głodu, tak działa nasze ciało. Centrum pragnienia w mózgu aktywowane jest już z ekstremalnym odwodnieniem. Jeśli chcesz jeść - wypij trochę wody, a dopiero potem przejdź do jakiejkolwiek innej przekąski, około 15 minut po szklance wody.
- Herbata lub kawa
Po wypiciu herbaty lub kawy bardzo często uczucie głodu znika bez śladu. Dodaj przyprawy do herbaty i kawy, to zwiększy uczucie pełności po wypiciu gorących napojów.
- Twaróg
To najlepszy produkt białkowyktóre możesz sobie wyobrazić, bo twarożek jest bogaty w wapń! Takie jedzenie jest trawione przez długi czas, przez co eliminuje uczucie głodu przez długi czas. Aby twarożek stał się smaczniejszy, można go wymieszać z jogurtem.
- Jogurt
Minimum kalorii, białka, bakterii, które są dobre dla żołądka i jelit - wszystko to w jogurcie. Przekąść je co najmniej 5 razy dziennie, nie lepiej!
- Zieleń
Szpinak, koperek, pietruszka, seler, szparagi, zielona cebula. Zieloni z ogórkami i pomidorami - klasyczna sałatka, która z łatwością gasi nawet głód wilka i nasyca organizm witaminami. Zielenie są bardzo przydatne dla układu sercowo-naczyniowego, a także pomaga oczyścić organizm z toksyn. - Jajka
Jajka są bardzo łatwe do przyrządzenia. W tym samym czasie biel jajeczna jest bardzo cenna dla organizmu, jest doskonałym materiałem budulcowym dla mięśni. Białko jaja sprzyja utracie wagi. Jajka na miękko lub jajecznica z minimum tłuszczu - doskonały wybór.
- Czerwona ryba
Filet z czerwonej ryby z sokiem z cytryny - bosko pyszna przekąska, dzięki której nie będziesz zagrożony przyrostem masy ciała. Ryby, możesz dobrze zjeść, a jednocześnie świetnie wyglądać! Ponadto stosowanie tłustych ryb jest niezwykle przydatne dla skóry, włosów i paznokci, a także dla poprawy funkcji mózgu.
- Kurczak
Filet z kurczaka jest tanim źródłem białka, a kurczak ma niską kaloryczność.Ulubione jedzenie sportowców, kurczak pomoże Ci w głodnej panice i pomoże Ci schudnąć. Warto wybrać domowy kurczak, ponieważ jakość ptaków w sklepie zwykle pozostawia wiele do życzenia. - Koktajle
Koktajle owocowe lub warzywne są witaminami i lekkimi napojami, z których wszystkie są wyjątkowo smaczne. Zestaw receptur Smoothie i wybierz odpowiednią kombinację produktów może być indywidualnie. Obfitego napoju niż smoothie nie będzie!
- Owoce
Owoce cytrusowe, kiwi, jabłka, gruszki, jagody ... Dlatego tak bardzo lubię lato! Dostępne są świeże przekąski owocowe, więc wszyscy szybko tracą na wadze wraz z nadejściem ciepłych dni.
Zaletą wszystkich tych przekąsek jest to, że są łatwe do przygotowania. Nie trać czasu na gotowanie! Kiedy liczy się każda minuta, zdrowe odżywianie wciąż pozostaje aktualne. Bądź przydatny przekąska niskokaloryczna i pokaż znajomym, co jest zalecane dla każdego, kto chce schudnąć. Szczupłe, nie głodujące!
