Starożytni Grecy nazywali drzewko oliwne darem, który ofiarowała im bogini Atena. Przez wieki niezwykły smak i użyteczne właściwości oliwek także mieszkańcy wielu ludów północnych.
Owoce drzewa oliwnego - to jedzenie dla amatora. Ale każdy musi używać oliwek, ponieważ mają one korzystny wpływ na ludzkie zdrowie. Oliwki są bogate w wapń, potas, sód, żelazo i magnez. Mogą również pochwalić się wysoką zawartością błonnika, białka i witamin A, B, E, D i K. Zebraliśmy główne zalety tych owoców i radzimy dodać oliwki do codziennej diety.
Co to są przydatne oliwki
- Oliwki zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.
Oliwki zawierają jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Ich zastosowanie pomoże obniżyć poziom "złego" cholesterolu we krwi i wzmocni ściany naczyń krwionośnych. Również owoce drzewa oliwnego są bogate w polifenole, które są naturalnymi przeciwutleniaczami. Zapobiegają pojawianiu się i rozwojowi miażdżycy, a także zwiększają odporność. - ... są doskonałym sposobem na zapobieganie rakowi.
Badania pokazują, że przewlekłe stany zapalne i stres oksydacyjny mają negatywny wpływ na zdrowie i mogą powodować różne choroby, w tym raka.Oliwki pomogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, ponieważ zawierają przeciwutleniacze i substancje przeciwzapalne. Ponadto niektóre substancje obecne w składzie oliwek mogą pomóc w leczeniu tej choroby. - ... przyczyniają się do utraty wagi.
Stosowanie jednonienasyconych kwasów tłuszczowych zawartych w oliwkach pomaga zmniejszyć wagę. Tłuszcze te aktywują proces topienia nadmiaru tkanki tłuszczowej głównie w jamie brzusznej. Pomagają również utrzymać apetyt pod kontrolą, utrzymując uczucie pełności przez długi czas. - ... przyspiesza proces trawienia.
Oliwki są również dobrym źródłem nierozpuszczalnego błonnika pokarmowego. Przyspieszają pracę żołądka i oczyszczają ciało, usuwając nadmiar żółci i toksyn. - ... poprawiają kondycję włosów i skóry.
Przeciwutleniacze zawarte w oliwkach pomagają zmniejszyć i wygładzić zmarszczki. Te owoce są bogate w witaminy A i E, które nadają włosom piękny połysk i siłę. - ... poprawić wzrok.
Oliwki są doskonałym źródłem witaminy A, niezbędnej do dobrego widzenia. Ponadto, ludzie, którzy jedzą żywność bogatą w tę witaminę, nie są podatni na zaćmę.
Włącz w dietetyczne dania z owocami drzewa oliwnego. Już wkrótce zauważysz pozytywny wynik.
Podziel się artykułem o zaletach oliwek z przyjaciółmi, niech również zaczną jeść te pożyteczne owoce i docenią ich cudowną moc.
