Powtarzanie jest matką uczenia się. Powtarzaj raz za razem - aby schudnąćNie wymaga tytanicznego wysiłku. Wystarczy być konsekwentnym! Wszystkie działania osoby odchudzającej muszą być zgodne ze zdrowym rozsądkiem, mechanizm naszego ciała jest bardzo logiczny.
Przeczytaj ponownie, aby skonsolidować te proste zasady - wkrótce możesz stać się szczupły. Postępuj zgodnie z tymi zaleceniami i ciesz się wynikiem. Piękno i zdrowie są w twoich rękach, weź odpowiedzialność za swoje życie na sobie!
Jak schudnąć
- Potrzebujesz co najmniej 8 szklanek wody dziennie.
Nie herbata, nie kawa, ale woda. Jest niezbędny do szybkiego metabolizmu. Jeśli pijesz wystarczająco dużo, zauważysz pozytywne zmiany nie tylko pod względem masy ciała, ale także kondycji skóry. - Wypij 1-2 szklanki wody na pusty żołądek
Aby oczyścić ciało, pij wodę natychmiast po przebudzeniu. Stwórz w sobie ten pożyteczny nawyk, ciało będzie ci bardzo wdzięczne. - Kontynuuj nawet po awarii
Jeśli zostaniesz uwiedziony smacznym kawałkiem jakiegoś szkodliwego dania - to nie ma znaczenia. Nadal schudnij, jakby nic się nie wydarzyło, ale opracuj jedzenie zjedzone podczas treningu. - Właściwe jedzenie i picie
Aby poprawić metabolizm napoju: woda z cytryną, herbata imbirowa (na parze kilka kręgów imbiru, szczypta cynamonu, krąg cytryny). Metabolizm najlepiej się rozprasza: dania z dodatkiem cynamonu, imbiru, pieprzu, a także grejpfruta, cytryn. - Nigdy nie idź głodny
Jedzenie powinno być spożywane stale, mieć przekąskę, jeść 5-6 razy dziennie. Konieczne jest utrzymanie metabolizmu na odpowiednim poziomie. - Pij dużo herbaty bez cukru
Herbata, szczególnie zielona, przyczynia się do utraty wagi. Jeśli naprawdę chcesz jeść - wypij pierwszą herbatę, a następnie zjedz. - Nie jeść przez 2-3 godziny przed snem
Po 6 godzinach możesz jeść, ale przed snem - nie, nie! - Sen jest święty
Śpij wystarczająco dużo czasu. Osoba, która ma dość snu, traci na wadze szybciej i cierpi mniej z powodu nagłych napadów głodu. - Masaż i kąpiel
Zepsuć się! Masaż, owijanie, tarcie, kąpiel ... Zadbaj o ciało, w zamian za to oświetli zdrowie i urodę! - Bez kiełbasek
Bez kiełbasek, kiełbasek, wędzonek. To taka paskudna rzecz. co o nich powiedzieć, nie jest tego warte. Przestań oszczędzać śmieci w swoim ciele! - Wyeliminuj szkodliwe tłuszcze z diety
Mniejsze masło, więcej - oliwa i len. - Idź na sport
Najważniejsze, żebyś trenował, przynosząc przyjemność. Nie masz czasu na zmysły - i już straciłeś na wadze!
Kochaj siebie, zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś, ale nie zapomnij - szczupła sylwetka niezbędne przede wszystkim dla zdrowia. W końcu niezdrowa osoba nie może być szczęśliwa, ale wszyscy tak chcemy ...
Udostępnij ten artykuł swoim szczupłym i niezbyt dobrym znajomym. Utrata wagi razem to o wiele więcej zabawy!
