Jakie są zasady żywieniowe? W dzisiejszym świecie są one po prostu konieczne, ponieważ pod presją reklamy kupujemy coraz więcej szkodliwych i niepotrzebnych produktów. Dowiedz się o 12 zdrowe zasady żywieniato pomoże ci stać się szczupłym i przywrócić odporność. Ponadto zawsze będziesz w radosnym nastroju i energii, zmieniając styl życia zgodnie z tymi standardami żywności.
Jak prawidłowo jeść
- Jedz, żeby żyć
Jedzenie - nie cel, ale środek do osiągnięcia sytości. Używaj tylko zdrowych produktów, aby uzyskać niezbędne cechy fizyczne i umysłowe. Pomoże ci to osiągnąć naprawdę ważny cel dla ciebie. - Apetyt - fikcja
Apetyt jest wynikiem ludzkiej rozwiązłości. Większość zwierząt je tylko wtedy, gdy czują się głodne. Człowiek zepsuty przez obfitość, od dawna stanowi wyjątek od tej zasady natury. W tej sytuacji może tylko pomóc samokontroli, która wkrótce uwolni cię od obsesyjnych nałogów. - Sok życia
Wszyscy wiedzą, że ludzkie ciało składa się z wody. A metabolizm i nie tylko zależy od jego ilości i jakości. Wymagana ilość wody dla osoby wynosi 30 ml na kilogram wagi. W gorące letnie pory można zwiększyć zużycie wody. - Stały i płynny pokarm
Ślina odgrywa bardzo ważną rolę w procesie trawienia. Aby zapewnić prawidłowe i całkowite trawienie stałego pokarmu, należy przeżuć do stanu ciekłej mieszaniny ze śliną. Płyn (mleko, zupy, barszcz, kompoty, herbaty itp.) Nie spieszą się do przełknięcia. Najpierw musisz wymieszać jedzenie ze śliną.
Nie myć jedzenia wodą. Doprowadzi jedynie do rozcieńczenia soku żołądkowego i nie przyczyni się do prawidłowego trawienia.
- Poczuj smak jedzenia
Nigdy nie spiesz się, aby jeść więcej. Jedzenie powinno pozostać w jamie ustnej tak długo, jak długo poczujesz jej smak. Pozwala to uzyskać maksymalne wrażenia smakowe od minimum jedzenia. Za pomocą tej techniki można zjeść trzecią część zwykłej ilości pokarmu. To uratuje cię od przejadania się. 
- Skoncentruj się na jedzeniu
To, co się robi bez rozpraszania, odbywa się w sposób bardziej jakościowy. Nie łącz żywności z czymkolwiek, co cię rozprasza. Na przykład, kiedy jesz, nie czytaj, nie oglądaj telewizji, a ponadto nie działają. - Nie jedz przed snem
Nie jedz mniej niż 3-4 godziny przed snem. Jedzenie jest normalnie trawione, tylko gdy dana osoba się porusza. Jeśli jest przed snem, to podczas snu procesy życiowej aktywności zwalniają.Prowadzi to do stagnacji i fermentacji żywności, wzrostu objętości jelit i brzucha, występowania chorób układu trawiennego i niespokojnego snu. Rano z tego powodu trudno będzie Ci się obudzić. - Nie zmuszaj się!
Jeśli zdecydujesz się zmienić zwykłą dietę, zrób to stopniowo, aby organizm miał czas na dostosowanie się. Nie poddawaj się starym nawykom natychmiast za pomocą zakazów. To nie doprowadzi do niczego dobrego. - Oczyszczanie ciała
Aby zachować zdrowie, musisz wykonać specjalne oczyszczanie organizmu. Jeśli pozwala ci na to zdrowie, co tydzień spędź pełny post przez co najmniej 24 godziny. W tym czasie wszystkie organy trawienne odpoczywają, oczyszczają się i odzyskują zdrowie. Można to zrobić tylko pod nadzorem specjalisty, który zdał egzamin lekarski i otrzymał konsultację. - Jesteś tym, co jesz
Ciało powstaje z tego, że wchodzi. Wielu z nas chce już być zdrowym i dobrze się czuć. Stało się naprawdę modne. Kontrolując dietę, możesz wpływać na kształtowanie ciała, stan zmysłów, świadomość, a nawet los. - Alkalizacja ciała
Wiele chorób powstaje z powodu naruszenia równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.Możesz to zmienić za pomocą produktów spożywczych, które pomogą przesunąć równowagę ciała do strony alkalicznej. - Indywidualne podejście
Wybierając tryb i dietę, weź pod uwagę wszystkie zasady prawidłowego żywienia, ale nie zapomnij skupić się przede wszystkim na dobrym samopoczuciu. W tym przypadku zawsze kieruj się intuicyjnym poczuciem zdrowego rozsądku.
Te 12 zasady prawidłowego żywienia pomóc Ci uzyskać łatwość, schudnąć, poczuć się lepiej. Będą działać, gdy staną się twoim sposobem na życie.
Podziel się ze znajomymi tym przydatnym artykułem na temat złotych zasad zdrowej żywności!
