Zdrowie, szczęście i pozytywne myślenie - to właśnie sprawia, że czujemy się dobrze. Ale na tym musisz ciężko pracować. Aby być zdrowym, musisz dbać o siebie, ćwiczyć swoje ciało i jeść tylko zdrowe jedzenie. Aby czuć się szczęśliwym, musisz zwracać uwagę na swoich bliskich i cieszyć się swoimi osiągnięciami. Można rozwijać pozytywne myślenie, rozpieszczać się, odpoczywać i myśleć o dobru.
"Tak prosty!" przygotowane 50 wskazówek, które muszą być przestrzegane przez wszystkich.
Dobre nawyki na szczęśliwe życie
- Zacznij codziennie z uśmiechem. Nic nie jest bardziej pozytywne.
- Wypij szklankę wody przed śniadaniem.
- Zacznij biegać.
- Rzuć papierosy i alkohol.
- Naucz się planować dzień z wyprzedzeniem.
- Codziennie jedz świeże owoce lub warzywa.
- Myśl pozytywnie.
- Zachowaj swoją postawę i idź prosto.
- Zrób ćwiczenia poranne.
- Jedz frakcję: 4-5 razy dziennie w tym samym czasie.
- Przestań używać windy.
- Prysznic z kontrastem rano doda Ci otuchy równie dobrze, jak filiżankę mocnej kawy.
- Zaspokój się. Naucz się iść do łóżka i wstać w tym samym czasie.
- Codzienny spacer na świeżym powietrzu.
- Przygotuj ubrania na nadchodzący dzień od wieczora.
- Raz w roku przechodzą ogólne badanie lekarskie.
- Zapisz wszystkie ciekawe myśli i przydatne pomysły, które przychodzą ci na myśl.
- Wypij wystarczającą ilość czystej niegazowanej wody: co najmniej 1500 ml dziennie.
- Przewietrzyć pomieszczenie przed pójściem spać w spokoju.
- Spędzaj 15 minut każdego dnia.
- Zrób sobie przyjemność: przyjemne zakupy, zabiegi kosmetyczne lub po prostu dobry film, oglądany w miłym towarzystwie - to potężny ładunek dodatni.
- Umyj się przed snem.
- Ołów książka domowakontrolować wszystkie wydatki.
- Po powrocie do domu z pracy daj sobie 15 minut na relaks przy przyjemnej muzyce.
- Raz w tygodniu wizyta w łaźni lub saunie.
- Wyeliminuj z diety fast food i inne niezdrowe jedzenie.
- Staraj się przez tydzień bez mięsa, nagle zechcesz być wegetarianinem.
- Naucz się metody ślepego pisania na klawiaturze.
- Bądź punktualny.
- Rozmawiaj z ludźmi, komplementuj i bądź z nimi przyjazny.
- Ćwicz 2-3 razy w tygodniu przez 1 godzinę.
- Trenuj swoje mózgi: ucz się wierszy, rozwiązuj krzyżówki i graj w szachy.
- Ucz się 10 obcych słów każdego dnia.
- Odczytaj co najmniej 30 minut dziennie.
- Dzwoń do swoich bliskich i rodziców właśnie w ten sposób.
- Wykonuj ćwiczenia jogi lub oddechowe.
- Prowadź osobisty pamiętnik i nagrywaj tam wszystkie swoje osiągnięcia i sukcesy.
- Wyjaśnij pięknie i kompetentnie. Obserwuj swoją mowę. Wyklucz z leksykonu słowa przekleństwa i słowa pasożytów.
- Fotografuj jasne wydarzenia.
- Czy gimnastyka dla oczu.
- Produkty z kwaśnego mleka na co dzień: niskotłuszczowy twarożek, jogurt naturalny, kefir.
- Idź do chleba zbożowego.
- Nie pozostań przy komputerze dłużej niż 2 godziny, jeśli to nie działa.
- Wlej zimną wodę na stopy.
- Używaj tylko wysokiej jakości kosmetyków.
- Wyrzuć wszystkie niechciane rzeczy z domu.
- Ucz się nowych rzeczy, ucz się czegoś ciekawego każdego dnia.
- Pij świeże soki.
- Spędź weekend z korzyściami: poznaj naturę, podróżuj, ciesz się nowymi krajobrazami i rozmawiaj z nowymi ludźmi.
- Myśl tylko o dobru. Pamiętaj: sny nie są odejściem od rzeczywistości, ale sposobem na zbliżenie się do niej.
Nawyk tych przydatnych procedur, a zobaczysz, że twoje życie na pewno zmieni się na lepsze. I pomóż zmienić znajomych!
