Każda kobieta chce rzucić co najmniej kilka kilogramów, aby być szczuplejszym, ale nie jest to tak łatwe, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. W końcubyć szczupłym - To nie jest wyczyn, nie triumf siły woli, a nie dar losu. To ciężka codzienna praca nad tobą i twoimi nawykami.
"Tak prosty!" zrobiliśmy dla ciebie wybór 50 prostych nawyków, które ci pomogą znajdź piękną sylwetkę. Zapamiętaj je i zawsze podążaj za nimi!
Dobre nawyki
- Zaspokój się.
- Uważaj na zdrowie.
- Czytaj dobre książki. Sprawność mózgu jest nie mniej ważna niż dla ciała.
- Uwielbiam zupy.
- Nie róbcie kultu jedzenia. Szukaj przyjemności nie w lodówce, ale w zewnętrznym świecie.
- Uprawiaj sport.
- Nie bądź zazdrosny o chude modelki.
- Kup sobie ładne ubrania.
- Smakuj wszystko w twoich ustach.
- Nie nadużywaj alkoholu.
- Nie spożywaj obiadu przed snem.
- Jedz w małych porcjach 4-6 razy dziennie.
- Czy zdrowe śniadanie węglowodanowe (płatki, chleb pełnoziarnisty, musli).
- Napij się przed pójściem do łóżka kefirem.
- Nie zaprzeczaj sobie kategorycznie w żadnym produkcie: zakazany owoc jest słodki.
- Kochaj i szanuj swoje ciało.
- Pij dużo wody.
- Wstań od stołu z uczuciem głodu.
- Unikaj krótkoterminowych diet, które czynią życie piekłem.
- Dokładnie żuć swoje jedzenie.
- Nie jedz przy komputerze i przed telewizorem.
- Łatwe postrzeganie sytuacyjnego przejadania się. To nie jest katastrofa, po prostu zjedz mniej następnego dnia.
- Nie traktuj czekoladowych stresów i podniecenia.
- Jedz powoli.
- Odmówić śmieci na żywność (na przykład fast food).
- Pij herbatę i kawę bez cukru.
- Dużo chodź.
- Uprawiaj seks regularnie.
- Nie pić głównego posiłku, aby nie osłabić soku żołądkowego koniecznego do trawienia.
- Nie staraj się pozostawiać płyty w czystości, jak w dzieciństwie. Nie skończyłem - to świetnie.
- Zjedz dania z zimnych kolorów (niebieski, ciemnozielony, liliowy).
- Ogranicz spożycie soli.
- Nie zaniedbuj masażu.
- Unikaj luźnych ubrań, które ukrywają figurę.
- Nie dajcie się zwieść produktom o niskiej zawartości tłuszczu, a także substytutom cukru (pokarm powinien odżywiać organizm).
- Używaj tylko wysokiej jakości i smacznego jedzenia.
- Nie pal.
- Odpocznij od pracy.
- Weź prysznic kontrastowy.
- Zaangażuj się w interesującą sprawę. Bezczynność jest najlepszym prowokatorem obżarstwa.
- Nie gryźć podczas gotowania.
- Waż się tylko na pusty żołądek.
- Idź do dobrze zaopatrzonego sklepu spożywczego.
- Śmiej się częściej.
- Obsadzać żywność białkową, warzywa, owoce, warzywa.
- Użyj naturalnych przypraw.
- Utrzymuj stan miłości i szczęścia.
- Nie otaczaj się ludźmi, którzy mają obsesję na punkcie diety.
- Rozmieść dni postu, jeśli czujesz, że nadszedł czas, aby oczyścić ciało.
- Zapomnij o negatywnych postawach, takich jak: "Jestem gruby", "Jestem leniwy" ...
Spróbuj zmień swoje życie na lepszePonieważ te proste nawyki pomogą ci nie tylko stać się szczuplejszymi, ale także oczyścić ciało i poprawić zdrowie.
Zachowaj te reguły w swoich zakładkach i poinformuj o nich swoich znajomych!
