Rozpocznij i zakończ poprawnie dzień! 18 rytuałów, które zdecydowanie warte są przyzwyczajenia.

Aby wejść do konkretnego rytuału nawyk, powinieneś polubić i powinieneś czerpać z tego maksymalną przyjemność. "Tak prosty!" zaleca ci 20 procedur, które muszą być w przyzwyczajeniu, a następnie mogą zmienić twoje życie.

Zwróć uwagę na te, które lubisz najbardziej.

Poranne rytuały

1. Zacznij od podziękowania
   Zapisz 5 rzeczy, za które jesteś wdzięczny. To bardzo prosty rytuał, który rozwija pozytywne myślenie.

   © DepositPhotos

2. Pij wodę z cytryną
   Wszyscy wiemy, że musimy codziennie pić dużo wody, ale często o tym zapominamy.

   © DepositPhotos

3. Medytuj
   Wyróżnij kilka minut dziennie, aby oczyścić umysł. Słuchaj ulubionej piosenki lub po prostu zamknij oczy na kilka minut. Jest równie przydatny jak prysznic.

   © DepositPhotos

4. Przenieś
   Ruch spowoduje, że twoje ciało aktywuje swoją siłę i całkowicie się obudzi. Rób małe ćwiczenia rano lub po prostu chodź przez kilka minut.

   © DepositPhotos

5. Zjedz śniadanie
   Codziennie powinieneś jeść śniadanie, ponieważ to śniadanie daje siłę i energię na cały dzień.

   © DepositPhotos

6. Ubierz się
   Brzmi prosto, ale jest to ważne, nawet jeśli pracujesz w domu. Więc zbierzesz i będziesz pracował wydajniej.

   © DepositPhotos

7. Zrób łóżko
   Przestań leżeć pod kocem rano. Gdy wstaniesz, od razu połóż się na łóżku.

   © DepositPhotos

8. Zachowaj dziennik
   Jeśli nagrasz swoje myśli każdego ranka, oczyścisz swój umysł z nowych ciekawych pomysłów.

   © DepositPhotos

9. Zacznij dzień dobrym
   Kiedy zaczniesz pracować, zacznij od rzeczy, które chcesz robić najbardziej, a wtedy twój dzień zacznie się od pozytywnych myśli.

   © DepositPhotos

Wieczorne rytuały

1. Przygotuj się
   Przygotuj śniadanie i wyprasuj swoje ubrania na rano, załóż listę rzeczy do zrobienia, a następnie zaprogramuj się na sukces.

   © DepositPhotos

2. Zapal świece
   Pomogą ci się zrelaksować i wyciszyć przed pójściem spać.

   © DepositPhotos

3. Odłóż czas na elektronikę
   Zaznacz kilka godzin wieczorem, aby sprawdzić pocztę, surfować po Internecie, a nawet oglądać telewizję.

   © DepositPhotos

4. Podaruj sobie późną przekąskę
   Można to zrobić, jeśli pozostało jeszcze kilka godzin przed snem. Chodzenie do łóżka głodnego nie jest zbyt miłe.

   © DepositPhotos

5. Słuchaj muzyki
   Ona Cię uspokoi i rozluźni. Wieczorem słuchaj tego samego albumu, aby rozładować napięcie.

   © DepositPhotos

6. Czytaj
   Książka to bardzo dobry sposób na przerwę w godzinach wieczornych. Zaprowadzi Cię w świat interesujących i ekscytujących przygód.

   © DepositPhotos

7. Idź do łazienki
   Wieczorem, umyj zęby i umyj. Ciepła kąpiel usunie toksyny z organizmu.

   © DepositPhotos

8. Zrób sobie wieczornego drinka
   Może to być herbata ziołowa lub po prostu woda z cytryną. Wybierz, co sprawi, że poczujesz się ciepło i wygodnie.

   © DepositPhotos

9. Zrób listę rzeczy, które musisz poczuć, a nie robić
   Po prostu zapisz pierwszą rzecz, która przyszła Ci do głowy: miłość, wsparcie, szczęście, radość, produktywność, energia, intuicja.

   © DepositPhotos

Przyzwyczaj się do kilku z nich rytuały poranne i wieczorneaby twoje życie zmieniło się na lepsze. Poczujesz, że twój poranny nastrój się zmienił i że będziesz mógł odpocząć i zrelaksować się wieczorem.